Kini o ṣe ki o jẹ iyọ oyinbo ti o jẹ iyatọ julọ ni awọn oriṣiriṣi ewa meji. Awọn Vitamini alawọ ewe Frozen ati ki o si dahùn o pin awọn ẹka oyin alawọ ewe soke ninu bimo, ti o mu ki o ni gbigbọn ni awọ ati adun. Lo egungun onjẹ ẹran ni bimo tabi ṣe pẹlu pẹlu awọn koriko ti a fi ọwọ mu (ọwọ ọwọ ọwọ ọwọ).
Gbẹ ori bii ti o ni diẹ pẹlu diẹ ninu awọn koriko ti a ti kọrin, diẹ ninu awọn croutons ti o ni igbawọn (wo isalẹ), tabi awọn ohun elo ti ipara oyinbo kan.
Ohun ti O nilo
- 2 eran eran ti a mu koriko paga (tabi awọn ẹran koriko tabi egungun meaty ham)
- 8 ounṣi pipin Ewa
- 2 agolo ge alubosa
- 2 Karooti alabọde (peeled, ge)
- 1/2 ago ge ge seleri
- 2 leaves leaves
- 1/2 teaspoon titun ilẹ dudu ata
- 4 agolo omi
- 3 agolo oṣuwọn ewebe (tabi diẹ omi)
- 2 agolo ata ti alawọ ewe Vitamini
- Sisọ Kosher, lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi egungun ti egungun, awọn koriko, tabi awọn hocks ni abẹ kan ki o bo pẹlu omi. Mu wa si kikun itọju. Tesiwaju igbi fun iṣẹju 2. Gbe awọn gbigbe sibẹ si ibiti obe nla tabi adiro Dutch ati ki o ṣafo omi sise.
- Fi omi ṣan awọn ewa pínpín ati fi kun si ọpa ninu ikoko nla. Fi awọn alubosa ti a ge, awọn Karooti, seleri, leaves Bay, ata dudu ilẹ, awọn agolo omi 4, ati awọn omitooro ti o wa ni omi tabi diẹ sii omi. Mu si sise. Din ooru si kekere, bo pan, ki o si simmer fun wakati meji.
- Mu ideri kuro ki o si simmer fun wakati 1 to gun. Fi awọn Vitamini tio tutunini duro ati tẹsiwaju sise, ṣiṣafihan, fun iṣẹju 2 si 3, tabi titi awọn Ewa ti tutu.
- Yọ awọn hocks ham lati inu ikoko naa. Pẹlu orita, yọ eran kuro lati egungun. Mu awọn egungun ati ọra ti o sanra kuro; gbin tabi gige ẹran naa. Gbe segbe.
- Fi idabẹrẹ pọ ni awọn batiri kekere titi ti o fi jẹ ọlọ. Fipamọ kekere iye ti ngbe ti a gbin si ẹṣọ awọn abọ ti bimo ti o si fi awọn ti o ku ti o ti ku silẹ tabi ti a ti ge si bimo ti a mọ.
- Sẹbẹbẹrẹ bimo naa ti o gbona pẹlu awọn ege ti awọn igi ti a gbin fun ẹṣọ, pẹlu pẹlu akara crusty tabi yipo.
Awọn italologo
- Awọn irun ẹran ẹlẹdẹ maa n wa lati iwaju awọn ẹlẹdẹ, ṣugbọn wọn le wa lati awọn ẹsẹ atẹsẹ daradara. Iwọ yoo rii awọn oruko ẹran ẹlẹdẹ ti o ta titun ati mu. Yan awọn irun ẹran ẹlẹdẹ ti ko ni irun tabi awọn iduro fun satelaiti yii.
- Awọn Ilana Croutons: Ge awọn ege mẹrin ti o ni akara sinu awọn cubes 1/2 si 1-inch. Ni ekan kan, lẹ awọn croutons pẹlu 2 tablespoons ti epo olifi. Tú awọn croutons jade lọ si ibi ti o ti ni idẹ ti o tobi. Wọ wọn lọrun pẹlu iyọ kosher ati ata dudu dudu. Ti o ba fẹ, ṣe wọn ni irọrun pẹlu itanna lulú ati grated Parmesan warankasi. Ṣẹ awọn croutons ni adiro 325 F preheated ti o fẹrẹ to iṣẹju 25 si 35, tabi titi ti wọn yoo fi brownly brown ati crisp. Gbọn pan tabi tan wọn ni igba diẹ ki wọn yoo brown ni irọrun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 95 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 5 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 411 mg |
| Awọn carbohydrates | 16 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 6 g |