A lilọ lori Ayebaye, yi tomati idẹ ti funfun funfun obe ohunelo ṣe ẹya ibile, ounjẹ bota ti o ni idaniloju pẹlu iyọ-tayọ, awọn tomati titun. Lo o lati ṣe eja grilled grilled fun ẹja ti o dùn ati adun.
Ohun ti O nilo
- 1 tomati (Eran ara lati awọn tomati pupa plum, ti a fi ge wẹwẹ)
- 2 tablespoons kikan (waini funfun)
- 3 waini funfun tablespoons (gbẹ)
- 2 shallots (gege finely)
- 1 tablespoon crème fraiche
- 1 ago bota (tutu, ge sinu awọn cubes 16)
Bawo ni lati Ṣe O
Bawo ni lati ṣe obe tomati funfun bota:
Ni alabọde alabọde lori alabọde-giga-ooru, mu awọn tomati ajara, kikan, waini, ati aifọwọlẹ si sise. Tesiwaju tẹ awọn adalu fun iṣẹju 3 si 5, titi o yoo dinku ati ki o yoo dinku die-die. Fi awọn eso-ọjẹ crème kun si glaze ki o si ṣii o fun afikun iṣẹju meji diẹ.
Fi awọn bota, ọkan kuubu ni akoko kan, fifun ni bọọti kọọkan lati tu patapata ṣaaju ki o to fi kun ọjọ ti o tẹle.
Nigba ti o kẹhin ti bota ti o kan yo, yọ pan lati ooru ati ki o igara jade awọn shallots, ti o ba fẹ. Akoko funfun obe funfun pẹlu iyo ati ata ati ki o sin lẹsẹkẹsẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 435 |
| Ọra pupọ | 47 g |
| Ọra ti a lopolopo | 29 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 124 mg |
| Iṣuu soda | 11 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |