Eso adiyẹ ti o rọrun yii ati iresi casserole egan jẹ ki o jẹ ounjẹ nla ọjọ ọsẹ. O jẹ ohun elo ti o wa ni iwaju-eyi ti a le yan tabi ti a tun mu nigba ti o ba ṣetan ti o jẹ igbadun ti o dun lati ipara oyinbo. O ti ṣe apẹrẹ lati ṣe pẹlu awọn ọyan adie ti o jẹun tutu ṣugbọn awọn ọpọn adie ti o jẹun ti o jẹun ni o tun ṣiṣẹ daradara. O kan bẹrẹ pẹlu Igbese 5 ni isalẹ.
Ohun ti O nilo
- 6 adiyẹ igbaya adie, egungun-in
- 1 1/2 agolo omi
- 1/2 ago waini funfun ti o gbẹ tabi sherry
- 1 teaspoon teaspoons teas
- 1/8 teaspoon ata
- 1/2 teaspoon Korri lulú
- 1 alabọde quartered ati sliced alubosa
- 2 awọn ege ge wẹwẹ ti seleri
- 4 tablespoons bota
- 12 ounjẹ ege ege wẹwẹ
- 1 (6-ounce) package gun ọkà ati iresi igbẹ
- 1 ago
- kirimu kikan
- 1 (10 3/4-iwon haunsi) ti a ko le da
- ipara ti adie oyin tabi ipara ti bimo ti ounjẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbe adie adiye igbasẹ ni fifẹ pupọ tabi sauté pan pẹlu omi, waini, iyọ, ata, curry lulú, alubosa, ati seleri.
- Mu si sise, dinku ooru, bo ati simmer fun iṣẹju 25 si 35, tabi titi ti a fi jinde adie nipasẹ.
- Yọ kuro ninu ooru ati ki o ṣe ideri broth sinu ekan kan, sọju rẹ.
- Nigbati awọn ọpọn adie ti wa ni tutu tutu lati mu awọn, yọ eran kuro ninu egungun, sisọ awọ ara. Gbẹ sinu awọn ipara-iwọn.
- Ooru adiro si 350 F.
- Ni ipele ti o tobi lori alabọde-kekere ooru, yo bota ati ki o fi awọn olu ati sisun titi o fi jẹ ti browned.
- Igbese iresi Cook pẹlu awọn akoko ni ibamu si awọn itọnisọna paati, lilo abọ omi ti a tọju gẹgẹbi apakan ti omi fun sise awọn iresi.
- Ṣe idapọ awọn ege adiye ti adie, awọn irugbin ti a fiwe sibẹ, ati iresi ni iwọn-3-quart casserole.
- Ni ekan kekere kan, dapọ pọ pẹlu ipara oyinbo ati bimo. Darapọ pẹlu adalu adie-ati-iresi titi ti o fi dapọ daradara. Top pẹlu awọn almonds ti a fi giri.
- Bo pẹlu ideri tabi bankanje ati beki fun iṣẹju 45.
- Ṣii ati ki o ṣeki fun iṣẹju 15. Sin gbona pẹlu saladi alawọ kan ati akara aṣayan.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1185 |
| Ọra pupọ | 78 g |
| Ọra ti a lopolopo | 30 g |
| Ọra ti a ko peye | 27 g |
| Cholesterol | 389 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 861 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 12 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 102 g |