Sin yi adayeba adayeba si ọba lori awọn ounjẹ toun , awọn agbogidi igberiko, iresi, tabi awọn ọra. Eyi jẹ ounjẹ ti o rọrun julọ lati ṣatunṣe, o si ṣe igbadun iyanu pẹlu ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ.
Lo opo ti o jẹun awọn ọmu adie, Tọki, tabi ẹran lati adie rotterie ninu ohunelo yii.
Ohun ti O nilo
- 5 tablespoons bota
- 4 si 8 ounjẹ sliced alabapade olu
- 1/4 ago ge ata alawọ ewe
- 1/4 ago ge alawọ ewe alubosa
- 1/3 ago
- iyẹfun gbogbo-idi
- Teaspoon 3/4 iyọ
- 1/8 teaspoon ata
- 1 1/2 agolo
- ipara imọlẹ, wara, tabi idaji ati idaji
- 1 si 1 1/2 agolo
- adiye adie
- 3 agolo adie adie adie
- 1/4 ago ti a fi gilasi pa
- Eyi je eyi: alabapade parsley (ge)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni kan tobi saucepan lori alabọde ooru, yo awọn bota. Fi awọn irugbin ti a ti ge wẹwẹ, ata ilẹ ataro, ati alubosa alawọ ewe, lẹhinna jẹun fun iṣẹju 5 tabi titi awọn ẹfọ ṣe tutu ati julọ ninu omi lati inu awọn olu ti dapọ.
- Pọ sinu iyẹfun, iyọ, ati ata ati ki o ṣeun, sisọ ni nigbagbogbo, fun iṣẹju meji.
- Diėdiė fi omira, ipara, tabi idaji ati idaji pẹlu pẹlu 1 ago ti broth adie, saropo nigbagbogbo.
- Tesiwaju ṣiṣe lori kekere si kekere-kekere ooru, stirring, titi ti adalu gbona ati ki o thickened. Fi afikun broth adie diẹ sii, ti o ba jẹ dandan.
- Cook fun nipa iṣẹju meji to gun. Fi adie adie ati adun ati ooru nipasẹ.
- Ṣiṣẹ lori awọn ibi tositi (wo isalẹ) tabi iresi, tabi sibi sinu awọn agbogidi igbẹja ti a ti yan (wo isalẹ).
- Wọ gbogbo wọn ṣiṣẹ pẹlu parsley ti o fẹ bi o ba fẹ.
Bawo ni lati ṣe awọn akọjọ tositi
- Omi broiler. Ṣe apoti ti o tobi ni imura.
- Fẹlẹ mẹjọ awọn ege ti akara pẹlu bota ti o yo. Wọ awọn ounjẹ jẹẹẹrẹ pẹlu iyọ ati ata ilẹ dudu.
- Ṣeto awọn akara lori apo nla ati lẹhinna tositi labẹ broiler fun iṣẹju 3 si 4, titan si awọn ẹgbẹ mejeji.
- Ṣegun awọn egungun ki o si ge kọọkan ni idaji diagonally. Eyi yoo ṣe awọn onigun mẹta fun iṣẹ.
Bi o ṣe le ṣe awọn agbogigbà ẹran ọsin ti o ni ẹru
- Adiro iná ni 400 F (200 C). Awọn agogo muffin ti o ni itanna ti o ni itọpa ti ko ni ikoko.
- Gbẹ ẹtan ti o wa ni ẹẹgbẹ ti o yẹ ki o wa sinu awọn agolo muffin.
- Fi ọwọ tẹ esufulawa sinu agolo muffin ati lẹhinna lo orita lati pọn iyẹfun na gbogbo. Beki fun iṣẹju 18 si 20.
Chicken à la King Variations
- Lo eran lati inu adie rotterie lati ṣe ohunelo yii, tabi lo awọn aṣiṣe tabi awọn ọpọn adie oyin.
- Rọpo adie adie ti a ti diced pẹlu koriko ti a ti n ṣeun. Lo koriko ti ko nifo tabi koriko ti o ni koriko tabi koriko igbaya.
- Rọpo alubosa alawọ ewe pẹlu 1/4 ago ti a ti ge alubosa olorin daradara.
- Fi awọn Ewa ti nwaye tabi awọn Ewa ati awọn Karooti si obe pẹlu pẹlu adie. Sin lori iresi tabi awọn nudulu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 331 |
| Ọra pupọ | 22 g |
| Ọra ti a lopolopo | 11 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 87 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 414 mg |
| Awọn carbohydrates | 12 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 20 g |