Lakoko ti o wa ninu ọpọlọpọ awọn ilana, a ko fi ipara oyinbo kun titi opin akoko sise, o le nilo ohun kan ti yoo di soke lori akoko igbadun to gun. Iyẹrin yii ni ipara ipara oyinbo ti o ṣe pẹlu ile kekere ati awọn eroja miiran. O jẹ aṣayan ti o dara fun sisẹ fifẹ nitori pe kii yoo fa fifalẹ tabi itọju bi ẹdun ekan ipara.
Gbiyanju o ni stroganoff, awọn ounjẹ onjẹ, ati awọn casseroles. O tun dara ni awọn igbi, boya o ṣeun tabi rara.
Ohun ti O nilo
- 2 tablespoons wara
- 1 tablespoon lẹmọọn oje
- 1 ago Ile kekere warankasi (creamed)
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ gbogbo awọn eroja ti o jẹ iṣelọpọ
- Bo ati ilana titi adalu ṣe jẹ danra ati ọra-wara.
- Lo ninu awọn igbin tabi awọn ilana miiran ni ibi ti ipara ipara ti o ṣe deede.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 30 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 5 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 146 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 1 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 3 g |