Ni awọn ọdun sẹyin, idaji awọn ilana nla bẹrẹ nipasẹ sise ẹran ara ẹlẹdẹ. Eyi ni idẹ ounjẹ idẹ oyinbo ti a gbọdọ jẹ pẹlu adun ati pe o jẹ pipe fun ọpọlọpọ awọn ohun. O pese ayun eweko mustard, pẹlu ifọwọkan ti ooru, ati ki o dun to dun lati ṣe ki o jade. Eyi jẹ apẹrẹ pipe fun ẹran ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ , ṣugbọn o tun jẹ nla lori awọn ẹlẹdẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 ege ẹran ara ẹlẹdẹ
- 1 alubosa, gege daradara
- 3/4 ago (180 milimita) pese eweko ofeefee
- 1/4 ago (60 mL) oyin
- 3 tablespoons (45 mL) ketchup
- 2 tablespoons (30 mL) cider kikan
- 1/2 teaspoon (2.5 mL) Ata lulú
- 1/2 teaspoon (2.5 mL) ilẹ cumin
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ẹri ẹran ẹlẹdẹ ni alabọde alabọde titi ti o fi fẹran.
2. Yọ ẹran ara ẹlẹdẹ ki o si tẹ finely.
3. Fi awọn alubosa si skillet ati ki o ṣawari titi ti o fi jẹ ti o tutu. Fikun ẹran ara ẹlẹdẹ ati awọn ohun elo ti o ku. Simmer lori kekere ooru, saropo lẹẹkọọkan titi daradara ni idapo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 41 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 1 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 202 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 8 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |