Eyi jẹ apẹrẹ ti o rọrun julọ, ṣugbọn o gbona . Gbiyanju lati lo awọn alabọde alabọde tabi koriko kekere lati ṣe ohun orin si isalẹ. Igi barbecue yii jẹ ọna ti o dara lati fi adun kun ati diẹ ninu ooru si awọn ẹja ẹran ẹlẹdẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 ago / 240 mL
- Ata lulú (gbona)
- 1/4 ago / 60 mL ata ilẹ iyo
- 2 tablespoons / 30 ML alubosa lulú
- 1 tablespoon / 15 mL ata (alabapade, ilẹ)
- 1 tablespoon / 15 mL cayenne
Bawo ni lati Ṣe O
1. Mu gbogbo awọn eroja jọ pọ. Fipamọ ni apakan airtight ati ki o pa ni ibi ti o dara ati dudu. O le wa ni ipamọ fun osu mẹfa lẹhin igbaradi.
2. Wọ bibẹrẹ lori awọn egungun. Ofin apapọ jẹ ohun ti o duro ni iye pipe.
Lo yi Rub fun:
- Awọn agba-ara Barbecue lori Ọga
- Awọn ọmọ wẹwẹ Barbecue lori ẹja muro
- Awọn Omuwe Barbecue lori Gas Iyanjẹ kan
- Awọn egungun Barbecue ni Oorun
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 56 |
| Ọra pupọ | 2 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 466 mg |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 3 g |