Eyi ṣe ohunelo ti a fi ọra gbigbona ṣe pẹlu ipara wuwo, idasilẹ ti nutmeg, kekere alubosa kan ti o ni alẹ daradara, ati bota, ti o ni awọn ọmọ wẹwẹ ti a fi ewe ti a ti ge wẹwẹ. Eyi jẹ ohun ti n ṣatunṣe ti o dara ju fun eyikeyi ounjẹ. Jọwọ ni idaniloju lati ṣaja sisẹ yii pẹlu eso kekere tabi koriko Parmesan shredded.
Ọbẹ jẹ apẹja ẹgbẹ ti o dara julọ lati sin pẹlu awọn steaks, ohun ọdẹ oyinbo kan , tabi awọn gige . Tabi sin o pẹlu adie tabi eeja ti a gbẹ tabi eja.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo ge, akara ti a ṣeun
- 2 teaspoons finely minced alubosa
- 1 teaspoon iyọ
- dash nutmeg
- 1 ago eru ipara
- 1 tablespoon bota
- 1 awọn ẹyin ti a ṣe-lile, ti ge wẹwẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi owo si inu saucepan; fi alubosa, iyo, nutmeg, ipara, ati bota.
- Daadaa daradara ati ooru titi ti gbona ati owo fi wina.
- Spoon pẹlẹpẹlẹ sìn satelaiti ati oke pẹlu awọn ẹyin ẹyin ti a le da-ṣa.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 265 |
| Ọra pupọ | 26 g |
| Ọra ti a lopolopo | 16 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Iṣuu soda | 74 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 5 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 5 g |