Bọtini ounjẹ ti o rọrun pupọ jẹ ọna abayọ lati lo awọn apọn . Ibẹrọrọ jẹ ọna ti o dara julọ lati fi kunra kún laisi ọpọlọpọ awọn ọra.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo
- iyẹfun (gbogbo-idi)
- 3/4 ago suga
- 1 teaspoon 1/2
- pauda fun buredi
- 1/2 teaspoon omi onisuga
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1 ẹyin nla
- 1/2 ago piha oyinbo (1 alabọde alabọde, mashed)
- 1/2 ago buttermilk
- 1/2 ago pecans (ge)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju awọn adiro si iwọn 375. Sise girda 9 x 5-inch loaf pan.
- Darapọ iyẹfun, suga, sise adiro , omi onisuga, ati iyọ ninu ekan idapọ nla. Whisk lati para pọ daradara.
- Ni ọpọn ti o yatọ, pa awọn ẹyin ati adajọ papọ pọ. Fi ara rẹ sinu bota buttermilk . Fi kun awọn eroja ti o gbẹ ki o si darapọ daradara. Binu sinu.
- Tú sinu pan ti a pese ati beki fun iṣẹju 50 si 1 wakati kan tabi titi igbati igi ti a fi sii sinu aarin wa jade mọ.
Ohunelo Orisun: 9] nipasẹ Judy Gorman (MJF Books)
Ti ṣe atunṣe pẹlu igbanilaaye.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 196 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 92 miligiramu |
| Iṣuu soda | 325 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 24 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 5 g |