Fẹmọn tutu tutu, tutu ti o dara ninu ọkọ rẹ tabi alawẹsi sisun. Ohunelo ti o rọrun yii fun Ayẹwo Crockpot Salmon jẹ pipe fun idanilaraya. O le lo awọn ẹtan salmon tabi awọn ẹja salmon. Ti o ba lo awọn fillets, sibẹsibẹ, rii daju pe wọn tobi to.
Salmon steaks weigh, ni apapọ, nipa 6 wakati, ki rii daju pe awọn fillets ni iwọn kanna. Ti awọn ọmọbirin ba kere ju, akoko akoko sise yoo kere, nipa wakati meji.
Ṣayẹwo ẹja ti o ni ounjẹ ti ounjẹ ṣaaju ki o to yọ kuro lati inu ounjẹ ounjẹ lọra. Eja yẹ ki o wa ni o kere 145 ° F fun idi aabo ailewu. Ṣugbọn, niwon ibi ayika crockpot jẹ tutu tutu, ti o ba jẹ pe eja n ṣe si daradara, tabi 160 ° F, yoo tun jẹ tutu ati tutu.
Yọọ si awọn akoko ti o ṣe gẹgẹ bi awọn ti ara rẹ ti o ba fẹ. O le lo thyme tabi marjoram ni ibi ti igbo dill, tabi gbiyanju oregano tabi awọn gbigbọn ti a fi awọn alawọ ewe ata pupa ti o nipọn.
Yi satelaiti iyanu yii yẹ ki o wa pẹlu awọn ipinnu pataki ẹgbẹ kan. Mo fẹ lati sin pẹlu Asparagus ti a ro ni ati Ikanjẹ Grand Potatoes . Yum.
Ohun ti O nilo
- 4 salmon steaks
- 2 tablespoons lẹmọọn oje
- 1 ago omi
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon ata funfun
- 4 cloves ata ilẹ, minced
- 1 alubosa, ti ge wẹwẹ
- 2 tablespoons bota
- 1/2 teaspoon si dahùn o
- igbo dill
Bawo ni lati Ṣe O
1. Giradi isalẹ ti 3-4 quart o lọra fifẹ pẹlu bota.
2. Ṣe awọn ẹja salmon ni ohun elo.
3. Ni ẹru ti o dara, darapọ awọn eroja ti o ku ati ki o mu sise sise lori ooru to gaju. Binu, ki o si tú lori ẹja nla kan ni crockpot.
4. Bo ori kukuru ati ki o ṣe sisun ni isalẹ fun wakati 3-1 / 2 tabi titi awọn iyọọda salmon nigbati a idanwo pẹlu orita. Ti o ba ni opo tuntun, kukckpot cooking crockpot ṣayẹwo salmon ni wakati 2-1 / 2.
O le mu ẹmi-oyinbo ni adiro gbigbona, daradara ti a bo, fun wakati kan.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 768 |
| Ọra pupọ | 40 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 237 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 205 mg |
| Awọn carbohydrates | 16 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 81 g |