Yi ohunelo saladi yii jẹ bii dani. O ni awọn tomati ti o gbẹ, awọn walnuts ati awọn warankasi Manchego ati ti a wọ pẹlu epo ati iresi waini kikan.
Ohun ti O nilo
- 1 Igi alawọ ewe tabi ewe ewe laisi pupa
- 4 iwon tomati ti a gbẹ sinu epo
- 4 iwon walnuts (ge)
- 4 iwon Manchego warankasi (grated)
- Fun aṣọ asọ:
- 2 tablespoons iresi waini kikan
- 2 tablespoons afikun wundia epo olifi
Bawo ni lati Ṣe O
- Wẹ ati letusi gbẹ ati yiya si awọn ege. Ṣeto Awọn letusi lori kan ti o tobi platter.
- Ge awọn tomati tutu ti o gbẹ sinu awọn ila. Gbẹ walnuts ati grate warankasi.
- Wọ awọn tomati, awọn walnuts ati warankasi lori oriṣi ewe.
- Salad saladi nipasẹ kikan ati ki o epo ti o wa lori oke. Ko si nilo fun iyọ, niwon ọti-waini ọti-waini waini pupọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 371 |
| Ọra pupọ | 34 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Iṣuu soda | 178 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 12 g |