Atalẹ kii ṣe eroja ti o wọpọ julọ fun ṣiṣe awọn ohun mimu, ṣugbọn o jẹ otitọ pipe si ohun mimu, paapaa teas teas. Ni awọn ọdun ti o dinra, Atalẹ le jẹ anfani pupọ si ara nitori o gbagbọ lati ṣe iranlọwọ fun ẹṣọ kuro ni aisan ati tutu tutu .
Tii ti igbona ati ti oorun didun ti kun ti awọn ounjẹ ti o dun. Ti a ṣe pọ pẹlu awọn apples, awọn tii tii ṣe fun ohun mimu piquant ti yoo fi ọ silẹ ti o si mu awọn ogbon-ara rẹ jẹ pẹlu idunnu daradara. Iwọn ti o ni oṣuwọn kọọkan ni didun ti apples ati honey, ati awọn ti o wa ni ẹtan ti awọn ẹhin ahọn. Atalẹ le jẹ kekere agbara diẹ ṣugbọn o le ṣatunṣe didun fun oyin ti o kere ju.
Awọn ohun elo mẹrin ti o nilo nikan - eyiti o ṣeese ti tẹlẹ ninu ibi idana ounjẹ rẹ. Pẹlupẹlu, awọn eroja wọnyi wa ni ọdun yika ki o le gbadun tii ni gbogbo igba ti ọdun. O tun le ṣe atunṣe ohunelo fun igba ooru ti o gbona ati ki o sin i lori awọn eefin gilasi.
Atunwo: Lo awọn ẹyẹ alubosa ati Atalẹ ti o ba ṣee ṣe niwon awọ naa yoo fi silẹ. Sibẹsibẹ, ti o ko ba le lo itanna nigbana rii daju pe awọn igi ati apọnle wa ni mimọ.
Ohun ti O nilo
- 2 apples apples (Red Delicious ti a lo fun yi ohunelo, ṣugbọn lo eyikeyi orisirisi ti o fẹ)
- 1 Atunṣe ti o tobi pupọ (unpeeled ati awọn ti a fi gegebi)
- 5 agolo omi
- Honey lati lenu (tabi
- maple syrup ti o ba ti ajewe)
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbẹ awọn apples sinu awọn ti o tobi wedges ṣugbọn ṣafo awọn pataki ati ki o stem, awọn Atalẹ yẹ ki o wa ni unpeeled ṣugbọn ge sinu kekere awọn ege.
- Gbe gbogbo awọn eroja ti o yatọ, ayafi ti ohun ti nmu didun, sinu ikoko lẹhinna bo ki o si simmer labẹ ooru alabọde titi ti o ba de si sise. Lẹhin ti o ti õwo, tan ooru si isalẹ ki o si fi bo. Tẹsiwaju lati simmer fun miiran 10 si 15 iṣẹju.
- Fi oyin kun (tabi ayunfẹ ti o fẹ) ati ki o tan ooru kuro. Gba laaye lati joko fun iṣẹju 5 ṣaaju ki o to ṣiṣẹ. Ṣeun ki o ṣatunṣe ohun didùn ti o ba fẹ. O tun le ṣe eso igi gbigbẹ oloorun sinu ago kọọkan.
- Ṣaṣe gbona tabi ti gbẹ lori awọn cubes gilaasi ni awọn igbona ooru. Lọgan ti tii ti wa si otutu otutu ti a le fi pamọ sinu firiji titi o fi ṣetan lati mu. O le tun ṣe atunṣe. Tii yoo pa ninu firiji fun ọsẹ kan.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 51 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 10 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 13 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 1 g |