7 Awọn ounjẹ ounjẹ ti o le ṣe iranlọwọ ija ipalara ati ibanujẹ Ẹjẹ

01 ti 08

7 Awọn ounjẹ ounjẹ ti o le ṣe iranlọwọ ija ipalara ati ibanujẹ Ẹjẹ

Ori rẹ ti wa ni gbigbọn ati pe o ni irisi bi o ṣe ni opo owu kan ti a fi sinu inu rẹ. O ko le dabi lati mu ẹmi nla kan, itumọ ti olfato ati itọwo ti fi ara rẹ silẹ patapata, ati pe o jẹ ibanujẹ gidi. Boya awọn aami aisan wọnyi ti mu nipasẹ awọn eero ti o tete tabi nipasẹ tutu tabi aisan, iyà naa jẹ kanna.

Ọpọlọpọ awọn eniyan ni iriri awọn iṣiro sinus, awọn ipalara ẹṣẹ, ati jijẹmọ imu. Afa okunfa ti awọn aami aiṣan wọnyi jẹ awọn ilana alapapo ati itura, ati idi ni pe o duro lati gbẹ afẹfẹ ni ile. Fifi afikun humidifier ṣe iranlọwọ, ṣugbọn nigbami o ko to. Nigba ti ara rẹ ba ni awọn aami aiṣan wọnyi ti ko ni idunnu ati irora, o le fẹ lati fipẹ awọn sprays nasal ki o si lọ fun ọna ti o dara julọ. (O dajudaju, o jẹ ọlọgbọn nigbagbogbo lati kan si alagbawo rẹ ti o ba jẹ alailẹgbẹ tabi ni iriri iṣoro ti o dara pupọ.)

Agbegbe ti ara-ara fun awọn efori ese ati idunkujẹ nigbagbogbo jẹ awọn ounjẹ toje. Nigbagbogbo igba eefin ati eeyọ yoo fi awọn ohun itọwo wa silẹ ni ipo isinmi. Nipa fifi diẹ diẹ si awọn ounjẹ wa, tabi awọn ohun mimu , o le ṣe iranlọwọ lati ji awọn ohun itọwo wa jẹ ki o kere ju akoko ounjẹ yoo fun ara wa ni igbadun lati ibanujẹ ti ikolu arun, orififo, ati isokuso mu wa kọja. A gba ọ niyanju lati yago fun awọn didun lete ti o ba ṣeeṣe (ayafi bii diẹ oyin diẹ) nitori wọn le ṣe ki o ni irọra diẹ ati ki o tun fa irora bii. O tun lọ laisi akiyesi pe gbigbe dara si daradara jẹ pataki.

Awọn ounjẹ ati awọn eroja ti o wa ni agbelera yi ko ni arowoto nigbagbogbo; nwọn nfun diẹ sii fun iderun igba diẹ. Ṣugbọn ti o ba ti jiya lati irora ati irora ti o wa pẹlu awọn iṣoro ẹṣẹ, lẹhinna o yoo jẹ itupẹ ani pẹlu igbadun igbadun.

02 ti 08

Atalẹ

Yi ti o ni irun ati rhizome citrusy ni a lo ni gbogbo Asia gẹgẹ bi ohun turari ati fun awọn agbara ti oogun rẹ. O ti wa ni boya boiled pẹlu omi lati ṣe kan ti gbona tii tabi jinna pẹlu awọn ounjẹ miiran. A gbin root fun awọn ohun-ini egboogi-egbogi ati antibacterial rẹ. Pẹlupẹlu, a gbagbọ pe jije Atalẹ ṣe iranlọwọ fun awọn ẹṣọ ati iranlọwọ fun awọn ara wa ni ija ija tutu tabi aisan. Isegun Kannada ṣe iṣeduro agbara ti Atalẹ lati ṣe iranlọwọ irorun ikọlu. Tii kan ti a gbajumo (pẹlu awọn abinibi India) ti a ṣe pẹlu ging er , lẹmọọn, ati oyin ni a gbagbọ pe o ṣe iranlọwọ fun awọn sinuses ti o buru. Rii daju pe ki o fi iwo rẹ si oke ti ago tii lati jẹ ki igbadun ati steam lati ran isinmi ati decongest awọn membran. Awọn ẹya ipaniyan ipalara ti Atalẹ yoo tun fun ara rẹ ni iderun kuro ninu awọn iṣọn ti awọn ifun ati awọn ọfin mu.

03 ti 08

Radishes

Ko si awọ-ori awọ ti radish, gbogbo wọn n ṣe bi awọn ohun ti o ni ẹda ati ti awọn ohun elo antiviral ati antibacterial. Nitoripe wọn jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, wọn sọ pe iranlọwọ ni iwosan kan tutu tabi otutu.

Gba awọn irudi ti o fẹẹrẹ diẹ kan lati fi kun tabi fi wọn kun si salsa tabi bi fifẹ fun bimo, tacos, awọn ounjẹ ipanu, tabi ohunkohun ti o njẹ ni akoko.

04 ti 08

Horseradish

Horseradish nigbagbogbo nfun iyanu iderun ati awọn ti o jẹ ọkan ninu awọn diẹ lagbara adayeba decongestants. Je ounjẹ eeyan, ati pe iwọ yoo lero ifarara tingling ni agbegbe rẹ ati ni awọn asiko to ni mucous ninu imu rẹ yoo bẹrẹ sii ṣii.

Ọna ti o dara julọ lati jẹ erupẹ jẹ lori oke ti awọn ẹran-ẹran ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ tabi ni yika ati saladi ti o wa. Wasabi, awọn awọ alawọ ewe ti o ni awọ-awọ lati Japan ti o mọ julọ bi ifura sushi yẹ ki o tun fun ni iderun. Ero yii ti o wa ni eja ti o wa ni wasabi obe ohunelo lo nlo wasabi lẹẹ ati pe o wulo.

05 ti 08

Oju ewe

Nkan eroja ti nṣiṣe lọwọ ni ata ilẹ ti a npe ni isilfin ti o jẹ iyọọda ti o gbagbọ lati ṣe iranlọwọ fun (ibùgbé) fun isokuso. Je egan ata ilẹ ati pe iwọ yoo lero awọn oniwe-aṣoju ti o ni awọn ọṣọ rẹ (ati boya ṣe oju rẹ omi ju). Sibẹsibẹ, awọn idiwọn ni pe iwọ yoo rii pe o le simi diẹ diẹ lẹhin ti o jẹ ata ilẹ ajara.

Njẹ ata ilẹ aṣeyọri yoo ni apadabọ ti ẹmi ibanujẹ ti ko dara, ṣugbọn dapọ mọ ọ sinu saladi rẹ tabi paapaa wiwọ kan le ṣe iranlọwọ kan pẹlu eyi.

06 ti 08

Awọn alubosa Raw

Awọn alubosa ni o wa ni igbin ati ti o ni itanna ni ọna ti o yatọ ju awọn ẹiyẹ, ṣugbọn wọn yoo ṣe oju omi rẹ ati ni iranlọwọ bẹ lati fa awọn sinuses rẹ ti a ti pa. Awọn alubosa ni awọn ẹya egbogi antihistamine ti o ni iranlowo ni idinkuku idoti ati iredodo. Brown jẹ julọ ti o nipọn, lẹhinna awọn orisirisi funfun, ati awọn alubosa pupa ni o dùn ju awọn meji ti tẹlẹ lọ.

Ọna ti o tayọ fun ikore awọn anfani ti alubosa aṣeyọri jẹ pe apẹli ati bibẹbẹbẹ tabi gige wọn ati ki o fun wọn laaye lati ṣe omi oju rẹ. Ti o ba ni awọn ifarahan olubasọrọ yọ wọn kuro ki o si fi awọn gilasi rẹ bibẹkọ ti oju rẹ ki yoo mu omi. Nisisiyi pe awọn alubosa ṣetan, ṣan sinu saladi tabi salisi pico de gallo kan , tabi fi wọn si awọn ounjẹ ounjẹ rẹ.

07 ti 08

Gigun kẹkẹ ogun

Idunnu miiran ti o ni ẹwà ti o dara julọ lati tu idaduro jẹ eweko - eleyi ti o dara julọ. Awọn ẹja Europe ni awọn eroja ti o dara julo ati ọpọlọpọ awọn igbadun pungent.

Gba kan teaspoon ati ki o kan jẹ o kuro sibi, tabi pa a Layer Layer lori oke ti iwukara tabi crackers. O tun jẹ nla ni oṣooṣu adun oyinbo ti adun tabi ni Faranse Faranse iru ohunelo ehoro.

08 ti 08

Chilies

Chilies ni o wa julọ lori akojọ ati paapa julọ ti o munadoko. Awọn Chilies ni awọn iyọọda ti o jẹ itọju irora ti ara. Pẹlupẹlu, ifarahan tabi awọn ara ni: oju imu ati awọn oju omi yio ṣe iranlọwọ lati fi silẹ mucous ti a ti dina ati ki o ṣi awọn opopona awọn ọna ti nfa ti nfa irora.

O jẹ aṣiṣe-ko ni fifun ti n gba awọn awọ si decongest. A le jẹ wọn aran, lati inu idẹ (bii Jalapeños tabi obe gbigbẹ), dapọ wọn sinu salsa, wọn wọn awọn akara ododo lori awọn ounjẹ, fi awọn agbọn si awọn wiwa , bẹ awọn oke , fa ẹran ẹlẹdẹ, awọn ounjẹ , awọn aṣọ ọṣọ , ati pupọ siwaju sii. Jọwọ kan wo nipasẹ awọn ilana nibi ati ki o wa awọn ọpọlọpọ awọn ọna ti o dara julọ lati fi kan tapa si awọn ounjẹ rẹ ati ki o ri iderun lati irora.