Gbiyanju lati ṣiṣẹ yi Ewebe ati eso pẹlu idapọ gbigbọn Rosemary Chicken .
Ohun ti O nilo
- 2 tablespoons bota
- 1/3 ago omi
- ½ ago apple cider
- ¼ teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- Awọn Karooti 3/4 Lb (awọn ọna-ọna ti a ti ge wẹwẹ sinu awọn ege 1/3-inch)
- 2 agolo
- apples (ge)
Bawo ni lati Ṣe O
Yo awọn bota ni kan ti o tobi skillet lori kekere ooru. Tesiwaju sisun ni bota naa titi ti o fi tan brown; yọ pan kuro lati ooru ati gba bota naa lati dara fun iṣẹju diẹ. Fi omi, apple cider, ati eso igi gbigbẹ oloorun si bọọlu browned ati ki o pada si skillet si stovetop lori ooru alabọde.
Mu awọn adalu apple cider si sise, dinku ooru, ki o jẹ ki o simmer fun iṣẹju meji. Fi awọn Karooti kun, bo skillet, ki o si ṣetẹ lori ooru alabọde, igbiyanju nigbagbogbo, fun iṣẹju 10.
Fi kekere iye omi si awọn Karooti, ti o ba jẹ dandan. Rọ awọn apples sinu skillet ki o si ṣa fun iṣẹju 5-7, titi awọn apples ati awọn Karooti ti tutu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 98 |
| Ọra pupọ | 4 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 10 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 41 mg |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 2 g |