Gbogbo wa nifẹ lati jẹ ẹran ẹlẹdẹ ti nmu pẹlu macaroni ati warankasi ni ẹgbẹ, ṣugbọn ti o ti ronu pe o dapọ wọn pọ? Ohunelo yii ṣe asopọ awọn ounjẹ itura meji naa lati ṣe ayẹyẹ casserole ti iyalẹnu. Boya o lo awọn ẹran ẹlẹdẹ ti a rà tabi awọn ohun ti o ni ile ti o ni ile, yi casserole yoo di di ayanfẹ ẹbi.
Sin yi casserole pẹlu awọn awọ ati awọn akara oyinbo ti awọn ile . O le ṣe ayipada fa adie , fa ham , tabi eran malu ti a ti bura fun ẹran ẹlẹdẹ ti o ba fẹ.
Ohun ti O nilo
- 8 ounjẹ macaroni ti a ko ni idoti (nipa 2 agolo)
- 1/4 ago (1/2 stick) bota
- 1/4 ago gbogbo iyẹfun idiyele
- 2 agolo wara
- 1/2 teaspoon eweko eweko
- 1/2 teaspoon iyo tabi lati lenu
- 1/4 teaspoon titun ilẹ dudu ata
- 2 awọn agolo adẹnti Keded Cheddar tobẹrẹ
- 2 agolo
- fa ẹran ẹlẹdẹ
- 1/2 si 1 ago Aparapọ ti Cheddar Jack tabi idapọ ti Mexico ti awọn ẹfọ
Bawo ni lati Ṣe O
- Cook awọn macaroni ni omi ti a ti salọ lẹhin awọn itọnisọna package. Drain ati ki o fi omi ṣan ni kan colander.
- Ooru adiro si 350 F (180 C). Bọtini kan 2 1 / 2- si 3-quart yan satelaiti.
- Nibayi, bota ooru ni igbasilẹ lori awọ ooru. Fi iyẹfun kun ati ki o tẹsiwaju sise fun iṣẹju meji, sisẹ tabi wiwọ si nigbagbogbo. Fi diẹ sii wara, whisking lati parapo daradara. Cook, saropo, titi o fi di gbigbọn ati ti o dan.
- Rọ ninu ilẹ eweko, iyọ, ati ata ilẹ dudu. Fi oyinbo Cheddar eti to dara ati ki o ṣeun, saropo, titi yo o.
- Darapọ awọn macaroni ti a gbẹ pẹlu warankasi obe, idapọ daradara.
- Gún ẹran ẹlẹdẹ ti o ni ẹfọ lori stovetop tabi ni awọn ohun elo onitawe tutu titi ti gbona (tabi bi package ṣe itọsọna ti o ba lo ra).
- Sibi awọn macaroni ati adalu warankasi sinu satelaiti ti yan. Top pẹlu ẹran ẹlẹdẹ. Wọ ẹran ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ pẹlu koriko Cheddar Jack.
- Ṣeki fun igba 20 si 25, tabi titi ti ikun ti gbona ati pe warankasi ti yo.
Italolobo ati iyatọ
Boya o ni ohunelo mac-n-cheese kan ti o fẹran tabi fẹ lati gbiyanju nkan kekere kan, eyi jẹ pipe fun fifi awọn eroja miiran kun.
- Illa ni diẹ ninu awọn igi jalapeno ati / tabi ìwọnba ge alawọ ewe ata aladodo. Eyi yoo lọ dara julọ paapa ti o ba jẹ pe casserole ti o wa pẹlu idapọ ti alẹ ni Mexico.
- Ni idaniloju lati lo awọn iru fifa miiran bi penne, ota ibon nlanla, tabi rotini.
- Ti o ba fi Ewebe kan kun bii broccoli tabi Ewa eyi yoo jẹ ounjẹ kan-ounjẹ kan.
- Fun onpọn kan ti o nran nipọn, o wọn lori diẹ ninu awọn breadcrumbs pẹlu warankasi ti a ti tu.
- Lati ṣe afẹfẹ ṣiṣe ṣiṣe oyinbo (bota / iyẹfun / wara wara funfun), lo wara ti a ti warmed ati ki o fi sii ni ilọsiwaju gẹgẹbi awọn ipinnu ohunelo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1060 |
| Ọra pupọ | 73 g |
| Ọra ti a lopolopo | 40 g |
| Ọra ti a ko peye | 22 g |
| Cholesterol | 228 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,682 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 43 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 57 g |