Ifihan awọn didun sisun ti awọn ilẹ ilẹ ti o ni imọran pẹlu ewebẹ (basilu ati oregano), eleyi ti pasita ti o jẹ alawọlẹ jẹ ti ile-aye, ti o ni itẹlọrun, ati rọrun lati mura. Ẹrọ yii jẹ nla fun awọn ọrẹ rẹ, ẹbi ati awọn onisẹgan eyikeyi ti o le mọ. Maa ṣe gbagbe awọn didun sisun ilẹ ilẹ rẹ ni keta ti o tẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 poun awọn oluran ti a fi ori ṣe, (gẹgẹbi awọn shiitake , cremini, tabi, porcini), ti mọ, ti a ni, ati ti ge wẹwẹ
- 6 si 8 cloves ti ata ilẹ, peeled, ati ge finely
- 1/2 ago afikun olifi epo olifi
- 1 1/2 teaspoons titun oregano, tabi 1/2 teaspoon si dahùn o oregano
- 1 tablespoon alabapade basil ti a gbin, tabi 1 baspoon teasil ti o gbẹ
- 1 iwon si dahùn o farfalle tabi awọn ayanfẹ ayanfẹ miiran
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju lọla si 425 F. Ni ekan nla kan, ṣajọpọ awọn ohun ti a mọ, awọn ege ge wẹwẹ, ata ilẹ, epo olifi, oregano, ati basil.
- Tú awọn olu sinu inu ohun-elo ti o tobi tabi fifọ kúkì kúlẹ, ki o si tan wọn sinu awo kan ṣoṣo.
- Fi awọn olu sinu adiro ti a ti yanju, ati awọn ohun ọdẹ, ni sisọ ni igbagbogbo, titi awọn olu yoo fi tu wọn silẹ, dinku, ki o si bẹrẹ si caramelize, nipa ọgbọn si ọgbọn si ọgbọn.
- Lakoko ti awọn olu ti n jẹun, pese pasita gẹgẹbi awọn itọnisọna paati.
- Sisan awọn pasita naa ki o si gbe lọ si ọpọn igbẹ kan. Fi awọn olu kun, ki o si tú eyikeyi epo olifi, ewebe, ati ata ilẹ ti o ku ni sẹẹli ti a yan ni ori pasita naa. Tọọ pọ ati sin. Gbadun!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 527 |
| Ọra pupọ | 20 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 17 mg |
| Awọn carbohydrates | 77 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 14 g |