Awọn apapo ti ata ilẹ, orombo wewe ati chilies yoo fun satelaiti kan delicious Southeast Asia flair. Ranti ọjọ to gun ti o mu awọn ti o ni agbara sii yoo jẹ. Awọn iyẹ wọnyi ni pipe fun ikoko ti o wọpọ tabi ere idaraya ọjọ.
Ohun ti O nilo
- Awọn iyẹ adie aadọta poun
- Fun Marinade:
- 1 ago / 240 mL oje orombo wewe
- 1/2 ago / 120 mL soy obe
- 1/4 ago / 60 mL epo-eroja
- 4 alawọ ewe chilies (awọn irugbin ti o ni irugbin ati ti o dara fin)
- 4-5 awọn ododo cloves (minced)
- 2 tablespoons / 30 mL funfun suga
- 1 tablespoon / 15 mL eja obe
- 1 teaspoon / 5 mL funfun ata
Bawo ni lati Ṣe O
1. Darapọ gbogbo marinade ni apo nla kan. Ṣiṣe awọn itọnisọna apakan ni isalẹ. Ti o ba lo gbogbo iyẹ, ge laarin isopọ ti ya sọtọ awọn apa ile lati awọn ilu ilu.
2. Fi awọn iyẹ sinu apo-iṣọ ti o ni kiakia tabi awọn apo meji ti o wa deede. Tú adalu lori oke, rii daju pe gbogbo awọn adie ti dara. Ti o ba lo awọn baagi meji rii daju pe o pin adalu ni idaji ati lo idaji marinade fun apo. Jẹ ki awọn oyẹ fi omi ṣan fun wakati 4-6.
3. Gbẹnu grill fun ooru alabọde.
4. Yọ iyẹ kuro lati apo (s) ati marinade Reserve. Fi awọn iyẹ pẹlẹbẹ fun irun omi ki o si ṣe itọ fun iṣẹju 30-35, lilọ kiri pẹlu marinade ti o wa ni ipamọ ni iṣẹju 10 akọkọ ti akoko idẹ. Bọ omi omi silẹ lẹhin aaye yii Tan awọn iyẹ nipa awọn igba mẹrin nigba ilana sise. Ṣọra fun sisun ati ki o ṣatunṣe iwọn otutu tabi gbe awọn iyẹ kuro lati ṣaju apakan ti irọrun. Awọn ile-ayẹ yoo ṣafihan ju yara didun lọ, nitorina rii daju pe ki o ni awo nla kan lati yọ wọn kuro bi o ba nilo
5. Lọgan ti awọn iyẹ ba de ọdọ iwọn otutu ti o ni iwọn 175 degrees F., yọ kuro lati inu irun omi ati ki o sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 633 |
| Ọra pupọ | 36 g |
| Ọra ti a lopolopo | 9 g |
| Ọra ti a ko peye | 16 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Iṣuu soda | 1,150 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 12 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 63 g |