Ti o ba mọmọ nikan pẹlu lilo awọn abo-oyinbo ni awọn saladi ati ṣiṣan, iwọ yoo jẹ ohun iyanu nipa bi o ṣe jẹ ti igbadun oyinbo kan le jẹ! Awọn oyinbo Avocado - tabi awọn ipara oyinbo adako - jẹ ohun ọti-oyinbo ti a ṣe pataki ni Ilu Morocco, paapaa ni oṣu Ramadan . Wọn ni kiakia ati ki o rọrun lati ṣe ati ki o wa mejeeji kikun ati ki o nutritious.
Ohunelo ibile yii nilo nikan wara, piha oyinbo, ati suga. Iwọn igbaduro oju-ọrun ti o lo yoo ni ipa bi o ṣe jẹ wara ati gaari ti o nilo lati ṣe aṣeyọri ifarahan ati didùn rẹ.
Jọwọ ṣe akiyesi pe awọn oniro Moroccan fẹran awọn ohun mimu wọn dun pupọ ki o gbiyanju lati fi awọn suga kun ni awọn igbesilẹ ati ipanu bi o ṣe lọ lati yago fun idaduro.
Ohun ti O nilo
- 2 si 3 agolo wara tutu
- 1 kikun piha oyinbo
- 3 gaari tablespoons, tabi lati lenu
- Iwọn ti yinyin (aṣayan)
Bawo ni lati Ṣe O
- Peeli igbimọ ati ki o ge ni idaji. Jasi ọfin.
- Fi igbaduro ati suga wa ninu Isododun pẹlu 1 ago ti wara. Papọ titi di pupọ ọra-wara ati danra.
- Fikun ideri miiran tabi meji ti wara lati ṣe gbigbọn bi tinrin tabi bi nipọn bi o ṣe fẹ. Elo wara ti o nilo yoo dale lori titobi ati ripeness ti awọn idọn.
- Fi ọwọ diẹ kun yinyin si Isodododudu ti o ba fẹran gbigbọn rẹ daradara, ki o si darapọ fun iṣẹju diẹ. Ṣeun ati ṣatunṣe suga ti o ba jẹ dandan.
- Tú sinu awọn gilaasi ki o sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 297 |
| Ọra pupọ | 18 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 20 miligiramu |
| Iṣuu soda | 92 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 29 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 8 g |