Ni awọn osu to ṣẹṣẹ, gbigbasilẹ kangaroo ti pọ sibẹ. Biirooroo ti ilẹ jẹ ti o ga julọ ninu amuaradagba ati kekere ni idaabobo ju eran malu lọ, ati pe o wapọ pupọ ati pe o le paarọ fun eran malu tabi venison ni ọpọlọpọ awọn ilana. Yi ohunelo, iteriba ti Marx Foods , ṣe afikun nmu didun si ẹran ararooroo ati ọlọrọ ọlọrọ pẹlu ile-iṣọ ti o yọ ni oke.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon ilẹ
- kangaroo eran
- ¼ ago alubosa, diced
- 3 tablespoons alabapade parsley, gege finely
- 1 tablespoon titun oregano, gege finely
- ¼ ago breadcrumbs
- 1 ẹyin
- 1 alubosa ofeefee, ge sinu 4 ¼ "-iwọn ege
- Package ti Camembert warankasi, lati ge sinu awọnpọn wedges
- 4 tablespoons mayonnaise
- 1 clove ata ilẹ minced
Bawo ni lati Ṣe O
- Ninu ekan nla kan jọpọ ẹran ara kangaroo, ẹyin, awọn akara oyinbo akara, alubosa igi, 1 tablespoon ge parsley ati oregano. Fọọmu si awọn biije mẹrin. Akoko pẹlu iyo ati ata.
- Ni ekan kekere, dapọ mọ mayonnaise, 2 tablespoons ge parsley ati clove ata ilẹ.
- Gilasi ti o gbona si giga. Fi awọn burgers lori irinajo. Nitoripe ẹran naa jẹ titẹ si (nikan 2% ọra), wọn kii yoo gba gun lati ṣeun, ati bi ọpọlọpọ awọn ounjẹ ere, iwọ ko fẹ lati ṣe atunṣe wọn. Pa awọn onigburu ni iṣẹju 2 lati rii daju pe sise. Ti o da lori sisanra ti o ṣe wọn, awọn aṣoja yoo ṣee ṣe ni iṣẹju 6 si 8.
- Nigba ti awọn aṣaja n ṣiṣẹ, wọn jẹ ọkan ninu awọn ege alubosa titi ti awọn ami-girabu yoo han. Gbe awọn ege alubosa kuro ati awọn oke kọọkan pẹlu apa kan ti Camembert. Tan diẹ ninu awọn mayonnaise lori bun kọọkan. Fi burger lori idaji ida ti bun. Oke burger kọọkan pẹlu ẹgbẹ bii Camembert-alubosa, ati lẹhin naa idaji ida ti bun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 242 |
| Ọra pupọ | 14 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Iṣuu soda | 208 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 22 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 7 g |