Yi itura, ọra-wara ati itura afẹfẹ oyinbo ti o wa ni kikun pari eyikeyi ge ti steak ọtun pa grill. O kan dollop ọtun lori oke ati ki o jẹri awọn melty, išipẹ bii fifi afikun afikun si eran. Ge apọnkuro sinu awọn kọnrin tabi itọju fun awọkan ti o dara julọ. Yika tobẹrẹ jẹ daju lati ṣe iwunilori.
Ohun ti O nilo
- 1 tobi pọn
- avocado (irugbin ti o ni irugbin ati ki o ge sinu awọn chunks nla)
- 1/2 ago / 120 mL bota (tutu)
- 2 tablespoons / 30 mL orombo wewe oje
- 2 tablespoons / 30 mL titun parsley (ge)
- 1 tablespoon / 15 mL titun chives (ge)
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL iyọ
Bawo ni lati Ṣe O
1. Fi awọn ipara oyinbo, bota, parsley, oje lẹmọọn, ati iyọ sinu eroja onjẹ. Tọọri titi adalu yoo ni iyọdagba ti o dara julọ, ṣugbọn a ko ni ilọsiwaju pupọ. Yọ ki o si gbe sinu ekan, fi awọn flakes ata, ati ki o ge chives. Binu nipasẹ.
2. O le ṣe ọna meji yii. O le ṣe abẹrẹ lori awọn steaks ti a ti tu tabi fọọmu sinu bọọlu ti o wa. Lati ṣe agbekalẹ sinu adiro oyinbo ti a fi omi ṣan, fifẹ adiyẹ lori apẹrẹ nla ti fi ipari si filati.
Fọọmu sinu apẹrẹ apẹrẹ. Rọẹrẹ lati fi edidi, ki o si yipada ni idakeji dopin ati ki o tẹ labẹ. Gbe sinu firiji fun wakati meji šaaju lilo.
3. Lati lo, yọkura ṣiṣu ṣiṣu ati ki o ge sinu 1/2 "si 1" awọn ege. Gbe ori oke awọn steaks ati ki o gbadun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 202 |
| Ọra pupọ | 21 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Iṣuu soda | 200 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 5 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 1 g |