Iwọn giga, ooru gbigbona ti irun rẹ jẹ agbegbe ti o dara lati ṣeto gbogbo onjẹ, pẹlu awọn nachos. O le ṣe ajeji ajeji lati lo gilasi kan dipo ti onitawewe tabi adiro fun satelaiti yii, ṣugbọn awọn esi ti o dun. O kan rii daju pe o lo ipọnju-ailewu kan lati ṣe awọn ti o dara julọ ti o ti ni tẹlẹ.
Ohun ti O nilo
- 3-4 mejila tobi tortilla awọn eerun igi
- 2 agolo Monterey Jack cheese, grated
- 1/3 ago
- ẹran ara ẹlẹdẹ , sisun ati sisun
- 1 alabọde alabọde
- alubosa, ge
- 4 frows jalapeno, ge
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ oju eeyan si iwọn otutu ti o gbona.
- Ṣeto awọn eerun igi ni ibi panṣan ti ọṣọ. Bo pẹlu awọn eroja miiran.
- Gbe lori irunnu ki o si pa gilasi naa. Jẹ ki ounjẹ fun wakati 5 si 10 tabi titi ti a fi yo omi-warankasi. Pa oju to sunmọ lori lati rii daju pe warankasi ṣan laisi sisun.
- Yọ kuro lati inu irunnu ki o si sin lẹsẹkẹsẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1312 |
| Ọra pupọ | 66 g |
| Ọra ti a lopolopo | 19 g |
| Ọra ti a ko peye | 18 g |
| Cholesterol | 63 mg |
| Iṣuu soda | 1,162 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 154 g |
| Fiber ti Dietary | 15 g |
| Amuaradagba | 34 g |