Isoro adiye adie yi jẹ ọkan Mo pe lori akoko ati akoko lẹẹkansi, fun awọn idi ti o rọrun, kii ṣe rọrun nikan ni o tun rọrun ati ki o dun.
Eyi jẹ ohunelo ipilẹ adiye adiye ti adiye ati lati eyi, o le ṣẹda eyikeyi iru casserole adie ti o fẹ. Fikun awọn ẹfọ miiran tabi ewebe; Nigba miran Emi yoo fi awọn ege kekere ti ẹran ara ẹlẹdẹ kun, ohunelo naa tun jẹ ẹlẹwà pẹlu diẹ funfun funfun fi kun iṣẹju mẹwa diẹ ṣaaju ki opin sise, ti o jẹ boya diẹ Faranse ju British.
Ohun ti O nilo
- 2 tbsp epo-olomi
- 8 awọn ọmọbirin ikun adiro
- 6
- aifọwọlẹ , ti o yẹ ki o si jẹ ki o gbẹ
- 2
- Karooti , peeled ati ti ge wẹwẹ
- 4 iwon / 110g olu funfun, ti o mọ wẹwẹ ti o si ti ṣe daradara
- 8 titun poteto, scrubbed ati quartered
- 2¼ pints / 1 lita adie iṣura
- 1 tbsp ni pẹrẹpẹrẹ leaves parsley, pẹlu leaves fun ẹṣọ
- 12 olifi dudu, wọn sọ okuta
- 2 tbsp creme fraiche
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣiṣẹ 4
- O gbona kan ti o ni erupẹ ti o ni ẹja nla lori ooru alabọde jẹ ṣọra ki o ma ṣe ki o gbona ju tabi ki epo naa yoo mu siga.
- Fi epo kun ikoko ati ki o gbe ooru soke titi di igba to gbona ṣugbọn lẹẹkansi, kii siga. Fi 4 awọn itan-ẹhin adie ati ki o tan awọn itan si nigbagbogbo ni epo-opo titi o fi di aṣalẹ. Yọ kuro ninu pan, gbe si aṣọ toweli lati ṣe ṣiṣan ati ki o pa si ẹgbẹ kan. Tun eyi ṣe pẹlu awọn itan ti o ku diẹ.
- Lọgan ti awọn itan ti wa ni browned, si pan pan fi awọn shallots quartered, awọn Karooti ti ge wẹwẹ, awọn ege wẹwẹ ati awọn poteto ti o gbẹ. Ṣiṣẹ daradara lati rii daju pe gbogbo awọn ẹfọ ni a bo pelu epo.
- Pada awọn agbọn browned chicken si casserole, tú lori iṣura ọja adie lori. Bo awọn casserole pẹlu ideri ti o ni ibamu ju ati ki o ṣe itọju fun iṣẹju 20 lori ooru alabọde, ifasita yẹ ki o wa ni fifọ ṣugbọn ki o ko farabale ni.
- Fi parsley ati olifi pamọ lẹẹkansi, pẹlu ideri lẹẹkansi ki o si ṣe itọju fun iṣẹju diẹ sii 15 tabi titi ti awọn irugbin ilẹ tutu tutu. nigbati a gun ni ọbẹ tobẹ.
- Yọ kuro lati inu ooru naa casserole lati inu ooru, fa ni ipara, didan pẹlu leaves parsley ati ki o sin.
- Awọn ikoko ti ni ọpọlọpọ awọn ẹfọ tẹlẹ laarin awọn satelaiti, ki sìn diẹ jẹ ko wulo. Buradi ẹjẹ tilẹ jẹ dandan fun mopping soke awọn juices ẹlẹwà.
Awọn miiran si Akọbẹrẹ Casserole
Awọn ohunelo loke ni fun ipilẹ (ati ti nhu) satelaiti. O le ṣere pẹlu awọn ọna miiran lati ba awọn ayanfẹ rẹ ṣe. Yipada awọn ewebe fun tarragon ti o jẹ eweko ti o wa fun adie.
Yọ awọn olifi ati ki o ṣẹda awọn ẹgẹ, fifi awọn ti o ti fi sinu awọn ti o ti fi sinu awọn ti o ti fi sinu awọn bunlotti tabi awọn eerun funfun haricot.
Jeki awọn igi olifi ṣugbọn yọ awọn nkan-ẹmi keekeke kuro ki o si fi kan le ti awọn tomati ti a ti yan awọn tomati.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 2051 |
| Ọra pupọ | 100 g |
| Ọra ti a lopolopo | 27 g |
| Ọra ti a ko peye | 42 g |
| Cholesterol | 560 miligiramu |
| Iṣuu soda | 748 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 92 g |
| Fiber ti Dietary | 12 g |
| Amuaradagba | 187 g |