O le ṣe ohun gbogbo ti o fẹ vegan, ani whoopie pies, bi yi ohunelo yoo fi mule. Kii ṣe ohun kan, kii ṣe kukisi kan tabi akara oyinbo, awọn fun awọn ounjẹ ajẹkẹyin wa ni ibikan ni laarin ati nisisiyi wọn jẹ ajeji. O jẹ ounjẹ ipanu kan ati pe o kan desaati; o dun ati chocolatey bi daradara. Awọn kikun epo-ọra jẹ sandwiched laarin awọn meji akara oyinbo, ṣiṣẹ pẹlu orita ati ki o le ni itẹlọrun rẹ ìparí fẹdùn tabi wa ni ṣiṣe fun fun a treatback keta itọju.
Ṣe 10 pies.
Ohun ti O nilo
- 1 ago koun-free
- wara almondi
- 1 tablespoon apple cider kikan
- 1 1/3 ago iyẹfun
- 2/3 ago koko kulú
- 1 teaspoon omi onisuga
- 1/2 teaspoon yan lulú
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1/3 ago agoro margarine bii ti ko nii
- 1 ago gaari
- 2 tablespoons ẹyin rọpo lulú adalu pẹlu 3 tablespoons gbona omi
- Fun Fikun:
- 1/2 ago (1 ọpá) alai-arai soy margarine
- 8 ounṣi (1 iwẹ) waini-ọbẹ waini-alai-waini, bi Tofutti
- 4 agolo confectioners suga
- 2 tablespoon agora-free vanilla soy wara
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju awọn adiro si 400 F. Lọ awọn iwe nla ti o tobi pupọ pẹlu iwe parchment. Ni ekan kekere kan, ṣe idapọ pọ pẹlu almondi alawọ-wara ati apple vinegar cider, ki o si jẹ ki adalu joko fun iṣẹju marun, tabi titi ti o fi di gbigbọn ati pe diẹ lọtọ. Gbe segbe.
- Ni ọpọn alabọpọ alabọde, sift pọ ni iyẹfun, koko koriko, omi onisuga , wẹwẹ ati iyọ. Ṣeto sile lori counter.
- Ninu ekan titobi nla ti o lo pẹlu alapọ ọwọ itanna, kọlu margarine soyiti ati ki o wa ni alubosa titi di igba fifọ, nipa iwọn 3-4. Fi awọn ẹyin rọpo adalu, ki o si lu titi adalu yoo jẹ ọra-wara ati daradara ni idapo. Fi adalu gbẹ ni awọn afikun awọn afikun, yiyi pẹlu alubosa almondi adalu, titi gbogbo awọn ohun elo ti a fi kun ati pe adalu jẹ danẹrẹ.
- Lilo gilasi ti yinyin tabi idiwọn idiwọn, fifa fifa ni pẹlẹpẹlẹ si awọn iwe ti a pese silẹ, ti o fi to ni inira meji laarin awọn akara. Beki fun iṣẹju 10-12, tabi titi awọn akara yoo pada pada nigbati a ba tẹ. Lo itọka kan lati gbe awọn akara lọ si apo-itọlẹ itura okun waya, awo tabi folda kuki ti ko ni oju lati ṣe itura. Rii daju lati ṣe idanwo pe wọn ti tutu patapata tutu kikun.
- Ṣe awọn nkún. Ni ekan nla kan ti o lo pẹlu alapọ ọwọ itanna, ipara pọ papọ alai-ara alai-waini , alai-waini alai-waini laibẹri ati koriko suga titi ti a ba fi idapo naa pọpọ, ni iwọn 3-4 iṣẹju. Fi awọn wara ọti-waini alai-waini ati ki o dapọ titi ti o fi jẹ.
- Tan idaji awọn eekara tutu ti o wa ni isalẹ (apa oke), ki o si ṣalaye iye owo ti o kun. Top pẹlu awọn miiran akara (alapin isalẹ si isalẹ) ki o si sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 542 |
| Ọra pupọ | 20 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 23 miligiramu |
| Iṣuu soda | 578 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 90 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 4 g |