Awọn ounjẹ ipanu Pesto ti a ti pọn

Awọn ounjẹ ipanu Pesto ti a ti pọn ni o wa pupọ ti o si rọrun lati ṣe. Dipo ti duro lori ibi gbigbona gbigbẹ, beki awọn ounjẹ ounjẹ ti a ti sọ ni awọn ounjẹ ti o wa ni adiro!

Lati ṣe awọn ounjẹ ounjẹ wọnyi pato, Mo ro pe Bread Wheat Wheat jẹ aṣayan ti o dara julọ; ni otitọ, o dara ju fun eyikeyi ounjẹ ipanu ounjẹ ti ounjẹ. Akara naa jẹ imọlẹ to tobẹẹ ti ko ni mu ki ọti-warankasi, ṣugbọn o ni adun ti o dara julọ pẹlu awọ ti o dara julọ nigbati o ba ti ni ina.

O le lo ayanfẹ rẹ julọ ni sandwich yii. Sin pẹlu awọn saladi alawọ ewe kan ti a fi pẹlu awọn olu ati awọn avocados.

Ohun ti O nilo

• 8 ege gbogbo akara alikama
• 3 bota ounjẹ tablespoons, ti o rọ
• 8 ege ege ege Swiss, Muenster, Colby tabi Cheddar cheese
• 1/4 Basil Basi
• pesto

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ṣaju awọn adiro si 425 F. Tan awọn bota lori nikan ni ẹgbẹ kan ti kọọkan bibẹrẹ ti akara, ntan diẹ nipọn ni ayika awọn egbe ati kere si ni aarin. Eyi yoo dẹkun awọn egbe lati sisun ṣaaju ki ile-iṣẹ naa jẹ agaran.
2. Gbe idaji awọn ege akara, apa ẹgbẹ ti o wa ni isalẹ, lori oju iṣẹ. Top kọọkan akara ti o ni pẹlu bibẹrẹ warankasi, kan tablespoon ti pesto, ki o si miiran bibẹrẹ ti warankasi. Top pẹlu awọn ege akara ti o ku, ẹgbẹ ti o wa ni oke.

1. Gbe awọn ounjẹ ipanu lori eru-iṣẹ jelly yipo pan.
2. Beki fun iṣẹju 4, lẹhinna yọ pan kuro lati lọla. Lẹsẹkẹsẹ tan adiro soke si 450 F. Tipọ awọn ounjẹ ipanu pẹlu iṣeduro nla.
3. Ṣeki fun miiran 3 si 4 iṣẹju, wiwo awọn ounjẹ ipanu farabalẹ titi ti akara jẹ toasted ati agaran ati ki o yo warankasi.
4. Ni igba akọkọ ti o ba ṣii awọn ounjẹ ipanu wọnyi, wọn kii yoo ṣe akiyesi rara - akara yoo jẹ brown nikan. Ṣugbọn nigbati awọn ounjẹ ipanu ti wa ni ṣiṣe, wọn yoo jẹ ẹrun ati brown ni ẹgbẹ mejeeji. Sin lẹsẹkẹsẹ.

Atilẹyin ohunelo

O le, dajudaju, fi paarọ pesto fun iriri iriri ounjẹ ipanu ounjẹ ti a mọ. Ṣi, lo awọn ege meji wara-kasi dipo ti ẹya kan ti o nipọn - Mo ri pe o dara julọ.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	175
Ọra pupọ	13 g
Ọra ti a lopolopo	8 g
Ọra ti a ko peye	4 g
Cholesterol	37 mg
Iṣuu soda	188 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	9 g
Fiber ti Dietary	2 g
Amuaradagba	6 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)