Ninu ohunelo yii, awọn ẹrẹkẹ Asia ni o kún fun oyin ati awọn ọjọ Kannada ati awọn ti o ni irọrun. Ti awọn pears Asia ko si, o le ṣee lo awọn pears Bartlett dipo. Awọn ọjọ pupa pupa ọjọ Kannada ni a mọ pẹlu awọn jujubes (ti o muna sọ, wọn kii ṣe ọjọ ni gbogbo). Ọdun ayun wọn mu ki wọn jẹ eroja ti o ni imọran ninu awọn ounjẹ oyinbo ati awọn congees ti Kannada, ati ninu awọn ounjẹ steamed . Ti ko ba si, awọn ọjọ deede tabi awọn ọti-waini le ṣee lo dipo. O dajudaju, o tun le fi wọn silẹ patapata ati ki o fa fifẹ awọn pears pẹlu oyin.
Ohun ti O nilo
- 2 Pears Asia
- 4 oyin oyin
- Awọn ọjọ ti o gbẹ ni ọjọ Kannada (ti o tutu ni omi tutu, ti a ti yọ, ti a si yọ awọn pits kuro)
- Eyi je eyi: lẹmọọn lemon (lati fẹlẹfẹlẹ lori awọn pears lati dena idena)
Bawo ni lati Ṣe O
1. Wẹ awọn pears ati ki o ṣan gbẹ pẹlu awọn aṣọ inura iwe. Ge oke kuro awọn pears ki o si yàtọ (awọn wọnyi yoo di ideri). Yọ mojuto. Ti o ba fẹ, ṣe pipa kekere kan pẹlẹbẹ ni isalẹ ki pear naa yoo duro ni gígùn nigba fifẹ. (Akọsilẹ: Ti o da lori iru ẹrọ ti n ṣaja ti o nlo, o le nira lati duro ni pears ni pipe ki o si bo fun steaming. Ninu ọran naa, pin awọn pears gigun, mojuto, ati sibi oyin ati gbe ọjọ ni ṣofo ni arin.)
2.
Sibi 2 teaspoons oyin sinu kọọkan eso pia. Fi ọjọ 1 Kannada kun. Gbe oke pada lori eso pia. Fẹlẹ si opo lẹmọọn lori awọ ara ti eso pia ti o ba lo.
3. Ṣe atẹgun kan, tabi gbe apo fun fifẹ si inu ikoko nla kan. Fi awọn pears lori awo ati nya si, bo, fun iṣẹju 30, tabi titi ti awọn pears jẹ tutu. Sin gbona.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 408 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 4 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 109 g |
| Fiber ti Dietary | 14 g |
| Amuaradagba | 3 g |