Ṣe afẹfẹ lati ṣe awọn ounjẹ igi-barbecue ti ara rẹ? Lẹhinna eyi ni ipilẹ ti o nilo lati bẹrẹ. Yi ohunelo yoo fun ọ kan ti o dara, nipọn tomati obe ti o le lẹhinna fi si.
Ohun ti O nilo
- 16 ounjẹ ounjẹ tomati
- 1 alubosa kekere
- 1/4 ago epo olifi
- 1/4 ago cider vinegar
- 1 si 2 cloves ata ilẹ (minced)
- 2 tablespoons lẹmọọn oje
- 1 tablespoon ata dudu
- 1 teaspoon paprika
- 1 teaspoon eweko eweko
- 1/2 teaspoon
- Tabasco
- 1/2 teaspoon iyọ
Bawo ni lati Ṣe O
1. Gbẹpọ alubosa ati ata ilẹ ni epo olifi ni igbona. Cook titi ti o fi han.
2. Fi ounjẹ lemoni, iyo ati ata, paprika, eweko, ati Tabasco. Illa daradara. Simmer lori alabọde ooru fun iṣẹju 5.
3. Din ooru si isalẹ ati fi awọn obe tomati ati kikan. Jẹ ki simmer fun afikun iṣẹju 15 diẹ sii.
4. Lati ibiyi o le fi ohun adun ti o fẹ ṣe: gaari brown, oyin tabi awọn molasses fun ounjẹ igbadun; chiles ati cayenne fun igbona ti o gbona; tabi eefin ina fun ẹri ti fifun.
Jẹ ẹda pẹlu rẹ. tabi eefin ina fun ẹri ti fifun. Jẹ ẹda pẹlu rẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 21 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 4 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 2 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |