Kini o ni igbadun lati jẹ ju igbo ti o ni adie ti o dùn? Paapa ọkan ti a bo pelu ina, gbigbọn idẹ glistening.
Ohun ti O nilo
- 12 Drumsticks adie (nipa 3 1/2 poun)
- 1 ago barbecue obe (pin)
- 1 tablespoon brown gaari
- 1 tablespoon cider kikan
- 1 teaspoon iyo (diẹ sii bi o ba nilo)
- 1/2 teaspoon ata dudu
- 1/2 teaspoon gbona obe
- 1 tablespoons Ewebe epo (si grease pan)
Bawo ni lati Ṣe O
- Pẹlu ọbẹ didasilẹ, ṣe awọn ipalara meji, nipa iwọn 1-inch si apakan si apakan ti o nipọn julọ ti ilu naa, gige si egungun. Gbigbe adie si apo apamọwọ ti o ni agbara ti o tobi.
- Ni ekan kekere, dapọ pẹlu 1/4 ago ti ounjẹ barbecue pẹlu awọn iyokù awọn eroja. Tú sinu apo ti adie, tẹ jade julọ ti afẹfẹ ati igbẹhin ni wiwọ. Gbọn apo naa ni irọrun lati ṣaja awọn obe daradara. Refrigerate fun o kere wakati 4.
- Ṣiyẹ adiro si iwọn 400 F.
- Laini ila ti a yan pẹlu fọọmu ati girisi sita pẹlu epo epo. Yọ adie kuro ninu apamọ pẹlu awọn ẹmu ati aaye ni iṣọkan lori pan. Mu awọn akoonu ti apo naa kuro. Pa awọn ẹgbẹ mejeeji ti awọn ilu ilu pẹlu barbecue obe.
- Beki fun iṣẹju 15, yọ kuro ki o fẹlẹfẹlẹ daadaa pẹlu diẹ obe. Pada si adiro ki o tun tun ṣe ilana ilana yiyi ni igba mẹta, fun akoko akoko kikun nipa iwọn 50-60. Nigbati o ba ṣe, adie yio jẹ irun ati fifẹ idaraya nipọn, ti o dara julọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1092 |
| Ọra pupọ | 57 g |
| Ọra ti a lopolopo | 15 g |
| Ọra ti a ko peye | 24 g |
| Cholesterol | 332 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,644 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 33 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 105 g |