BBQ Awọn ilu ilu oyinbo

O le lo ounjẹ barbecue ti ara rẹ ni yi ti o rọrun ju ohunelo ounjẹ marun, tabi ra ọkan. Awọn spiciness ti awọn ti pari satelaiti yoo dale lori awọn barbecue igbi gbona.

Ohun ti O nilo

• 3 lbs. awọn ilu-nla adie, thawed ti o ba tutunini
• 1-1 / 4 agolo barbecue obe
• 2 T. Ata obe
• 1/4 ago oyin
• 3 cloves ata ilẹ, minced
• ata ṣan

Bawo ni lati Ṣe O

Pa awọn ẹja ti o ni awọn adie gbẹ pẹlu iwe toweli kan ati ki o gbe si pan pan pan. Broil 5-6 inches lati ooru fun 8-10 iṣẹju, titan ni igba, titi ti a fi brown adie. Gbe ni croccpot 3-4 quart.

Illa awọn eroja ti o ku diẹ ninu ekan kekere kan ki o si tú lori awọn ilu-ilu. Bo ki o si ṣeun ni isalẹ fun wakati 4-5 titi adie yoo wa ni iwọn 165 F ti a ni pẹlu thermometer onjẹ. Awọn wọnyi le ṣee waye fun wakati kan lẹhin akoko sise ni ọna kekere.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	537
Ọra pupọ	23 g
Ọra ti a lopolopo	6 g
Ọra ti a ko peye	9 g
Cholesterol	142 iwon miligiramu
Iṣuu soda	639 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	34 g
Fiber ti Dietary	1 g
Amuaradagba	46 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)