Bawo ni lati ṣe Bento: Awọn italolobo Ọdun Rọrun fun iṣajọpọ Ọsan Nla

Bento Japanese jẹ Ẹjọ ti Oorun ti ọra kan tabi ọsan alabọde ọsan. Boya iyato pataki laarin awọn ọna meji ti o ṣe awọn ọsan ounjẹ jẹ pe bento lunches ti wa ni aṣeyọri papọ ni apo omi ti o ni iyọdagba ti gbogbo ounjẹ rẹ wa fun igbadun rẹ, kii ṣe bi ounjẹ ti o wa lori awo ni ile. Ni apa keji, ọsan ọsan jẹ nigbagbogbo nọmba awọn ohun elo ọsan ti a ṣajọpọ ni awọn isọnu ti a sọtọ tabi awọn apo ṣiṣu ṣiṣu tabi awọn apoti ipamọ ati ti a gbe ni apo tabi lunchbox.

Ti o ko ba gbiyanju lati ṣe bento rẹ, ero ti ṣe bẹẹ le dabi ẹnipe, ṣugbọn ti o ba ni iranti awọn itọnisọna rọrun marun fun iṣajọpọ ọsan nla, iwọ yoo jẹ pro ni akoko kankan.

• 01 ti 05

  BENTO TIP # 1:

  Roko ni ibiti iṣakoso ṣiṣan ṣiṣu ti o ni iyọda pẹlu awọn pinpin tabi apoti bento kan .

  Bento apoti nibiti o ti jẹ ounjẹ ọsan yoo jẹ bi fifẹ tabi bi o rọrun bi o ṣe fẹ. Ọpọlọpọ awọn burandi bento apoti ati awọn aza pẹlu orisirisi owo wa fun ọ lati yan lati; ṣugbọn, ranti awọn ẹya pataki ti o ṣe pataki ti apoti bento bi o ba yan ọkan ti o baamu ati igbesi aye rẹ.

  1. Apoti naa ni o ni ideri ti o dara, ti o ni aabo.
  2. Apoti naa ni awọn pinpin. Bi diẹ bi ọkan pinpin lati ṣẹda awọn apakan meji tabi bi ọpọlọpọ bi meta si mẹrin dividers. Akiyesi: Bento tun le ṣajọpọ ni apo ti o rọrun lai si awọn pinpin.
  3. Lakoko ti ọpọlọpọ awọn apoti bento jẹ alapin, awọn aza miiran ti awọn apoti bento jẹ iyipo pẹlu awọn ipele ti o le ṣọkan ti o le ṣaṣepọ fun bimo mejeeji ati ounjẹ onjẹ. Ti o ba fẹ obe tabi awọn abẹ, iru ara bento yii le ṣiṣẹ julọ.

• 02 ti 05

  BENTO TIP # 2:

  Pawo ni pupọ, tabi bi diẹ, bi o ṣe fẹ ninu awọn ohun elo bento.

  Oja fun awọn apoti ati awọn ohun elo jẹ bii idiyele to fun awọn onibara lati yan lati awọn nọmba awọn ohun kan ti o pọju nipasẹ awọn Ijoba ibile ti Japania tabi awọn ọja oja pataki tabi online.

  Awọn ẹya ẹrọ miiran Pẹlu:

  - Awọn iṣẹ

  - Spoons

  - Awọn ọkọ igi

  - Mini skewers tabi awọn iyan osere - fun n ṣagbe awọn ohun kekere ti ounje

  - Awọn agolo onjẹ (tabi awọn ago idẹ) ni ohun-ọṣọ silikoni, iwe tabi aluminiomu wa ni awọn oriṣiriṣi awọn oriṣi ati awọn titobi - fun idaduro oriṣiriṣi onjẹ

  - Awọn olutọju onjẹ (kekere, awọn pinpin ti o ni silikoni) - lo lati ya onjẹ pẹlu ounjẹ lati eso fun apẹẹrẹ

  Awọn ohun elo Imọiye Bento ibanuje pupọ:

  - Filasi alumini - fun iyatọ awọn onjẹ

  - Ewé filati - fun iyatọ awọn ounjẹ

  - Awọn ipilẹ nkan ti n ṣese nkan

  - Awọn olokun ati ṣiṣan ṣiṣu ṣiṣu

  - Toothpicks

• 03 ti 05

  BENTO TIP # 3:

  Mura awọn ipin diẹ ti aṣalẹ aṣalẹ rẹ ati ki o gbe awọn ohun elo ti o wa ni bento ọsan ni ọjọ keji.

  Pẹlu kan diẹ eto, iwọ yoo ṣe iwari bi o ṣe rọrun lati ṣe ipese ọjọ ounjẹ ilera ti o ati awọn ọmọ rẹ ati ebi le gbadun ọjọ marun ni ọsẹ kan! Ti o ba n ṣaṣe iṣeto awọn ounjẹ ojoojumọ rẹ pẹlu eto iṣẹ ounjẹ osẹ kan, o jẹ diẹ sii ju o ṣeese pe o ti ni ipin ti o dara fun awọn ounjẹ ilera ti o wa ni ọwọ rẹ. O le rii pe ohun gbogbo ti o nilo lati ṣe bi o ti jẹ bento eto jẹ, ni lati ṣe afikun apa ti ounjẹ aṣalẹ rẹ ki awọn oluranlọwọ wa lati wa sinu bento ni ọjọ keji. Rọrun!

• 04 ti 05

  BENTO TIP # 4:

  Pa ounjẹ alawọ brown apo ọsan ọsan ninu bento rẹ.

  Awọn akoonu ti rẹ bento ọsan ti ko ni opin si awọn ounjẹ Japanese. Awọn ounjẹ gẹgẹbi awọn ounjẹ ipanu, murasilẹ, pasita, ati salads le tun wa ninu bento. Awọn ounjẹ ounjẹ miiran gẹgẹbi warankasi ati awọn crackers le tun wa. Gẹgẹbi a ti sọ loke, bimo ati ipẹtẹ tun le ṣajọpọ ni ounjẹ ọsan ti o nlo awọn apoti bento pataki.

• 05 ti 05

  BENTO TIP # 5:

  Maṣe gbagbe iwontunwonsi ati aesthetics! Fi awọ kun bento rẹ nipa sisọpọ ọpọlọpọ awọn ẹfọ ati awọn eso ati ki o ranti lati ṣaja ounjẹ iwontunwonsi.

  Iwontunws.funfun:

  Ọkan ninu ẹya pataki julọ ti iṣajọpọ ọsan ounjẹ jẹ ounjẹ ounje. Fi ọpọlọpọ awọn ẹfọ ati awọn eso kun, ati awọn iye ti o dara julọ ti amuaradagba ọlọjẹ ati gbogbo oka pẹlu ipin diẹ ti ifunwara. USDA (US Department of Agriculture) ṣe iṣeduro awọn abawọn wọnyi fun ounjẹ iwontunwonsi kan:

  • 40% ẹfọ
  • 30% oka gbogbo
  • 20% amuaradagba
  • 10% eso

  Alyhe tics:

  Lọgan ti awọn ipinnu fun bento rẹ ti pinnu, pa wọn lorun ati ni wiwọ si apoti apoti bento rẹ. Gbiyanju ki o si ya awọn ẹfọ ati awọn eso nipasẹ awọn iṣọpọ wọnyi ni apakan kan ti apoti bento, ati awọn oka ati amuaradagba ni apakan miiran ti apoti bento. Lo awọn ẹya ara ẹrọ bento (awọn pinpin, awọn skewers, ati be be lo) lati ṣe oniruru awọn ounjẹ ati ki o fi awọn aesthetics ṣe. Akiyesi, awọn ti o daaju awọn ohun elo ti o wa ni bento, ati aaye ti o kere ju ti o wa, diẹ sii ni pe bento rẹ yoo ṣetọju awọn ohun elo rẹ ati awọn ounjẹ yoo wa ni ibi.