Bawo ni Faranse ṣe le jẹ awọn ounjẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o pọju pẹlu bota, ipara obe , ọti-waini, ati ounjẹ ounjẹ ati ki o ko ni ounjẹ kan? O le ro pe eyi ko ṣeeṣe ṣugbọn ko si, o tọ ati o tun le ṣe o ju. Eyi ni bi o ṣe le jẹ bi Faranse ati ki o tun padanu iwuwo, o ṣe pataki.
Diri: rọrun
Akoko ti a beere: 1 wakati, lojoojumọ
Eyi ni Bawo ni:
Jeun Ounje. Dashing for door with keys, phone, and coffee in hand? Ni iṣẹju mẹẹdogun fun ọjọ ti o ṣe dandan ipade owurọ ko jẹ ẹri fun fifẹ ounjẹ ounjẹ. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn eniyan dara julọ lati ṣetọju iwọn wọn nigba ti wọn jẹ ounjẹ owurọ nigbagbogbo. Bawo ni eyi ṣe n ṣalaye si ounjẹ Faranse? Faranse ko gbọdọ jẹun. Gbẹ agora, apple , ati ọwọ kan ti awọn eso lori ọna jade lọ fun igbelaruge agbara agbara ti yoo ṣe igbelaruge iṣelọpọ rẹ ati sisun-sisun ni gbogbo ọjọ. Ṣiṣe tun dide diẹ diẹ ṣaaju ki o si joko ati jẹun owurọ rẹ ni idakẹjẹ ati ni imurasilẹ lati ṣe iyọnu pipadanu paapaa.
Ṣọra lori Awọn Ifa Ifi. Snacking jẹ fere unheard ti ni France. Nisisiyi laiyara pada kuro ni awọn pastries , ni France awọn wọnyi ti wa ni ipamọ ni pato fun ounjẹ owurọ. O rọrun bi eyi.
Je onje pipe kan. Ti o jẹun ni kikun jẹ ọkan ninu awọn iṣesi ti o nyara julọ ti Faranse gba. Wọn jẹun ounjẹ nigbagbogbo eyiti o wa ni orisirisi awọn ọna ti o le ni akara, ipara oyinbo, ẹṣọ, ati ọti-waini. Bọtini naa ni pe wọn ni itọra diẹ ninu awọn ipin diẹ, sibẹ jẹun diẹ ninu ohun gbogbo kọja gbogbo iru awọn ounjẹ, eyi ti o tun le jẹ alabapade ati akoko.
Ṣe ayẹwo Ọgba. Faranse Farani ti kun fun awọn eso ati awọn ounjẹ Ewebe, ọpọlọpọ ninu awọn ẹya-ara ti akoko. Gba akoko lati lọ si abala ọja rẹ tabi ọjà ti agbegbe agbegbe ati ra awọn eroja titun-ọgba lati lo ninu ibi idana ounjẹ rẹ.
Gbadun Gilasi ti Waini. Faranse lojoojumọ ni inu didun ni gilasi ti waini pẹlu awọn ounjẹ wọn. Apapọ antioxidant ni awọn eso ajara ti a npe ni resveratrol ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo ati ilera ti o dara. Ṣe eyi jẹ ki o fun laaye lati ṣe atunyẹwo awọn cocktails pẹlu gbogbo ounjẹ tabi bẹrẹ mimu lori ọpa ounjẹ ọsan rẹ? Ko ni anfani! O kan gbiyanju lati ṣe ayipada waini fun awọn ohun mimu miiran nigbati o ba le. Ki o si ranti, ma mu ọti-waini nigbagbogbo - awọn Faranse igbesi-ayé gigun ati pe o yẹ ki o!
Gba Iroyin. Maṣe jẹ ẹrú si elevator naa. Awọn ijinlẹ ti ri pe o yẹ ni iṣẹju mẹwa ti iṣẹ-ṣiṣe fifun ni igbagbogbo jakejado ọjọ naa nran eniyan lọwọ lati ṣe itọju ilera. French Faranse jẹ ẹri ti o daju fun otitọ yii. Nwọn nigbagbogbo n rin awọn aaye dipo lilo awọn ikọkọ tabi gbigbe ilu. O ko nilo lati ko irin-ajo fun ọna-itọnisọna kan. O kan ya awọn atẹgun tabi duro si ọkọ rẹ ni ẹgbẹ ti o wa ninu ọkọ ayọkẹlẹ naa lati simi ni iṣẹ afikun fun ara rẹ.