Awọn ẹran onjẹ Swedish jẹ eyiti a ṣe pẹlu eran malu ilẹ ati ilẹ ẹlẹdẹ, pẹlu gravy, ati pe wọn ni ọpọlọpọ awọn iyatọ. Wọn jẹ o dara fun awọn buffets, ati pe a ma n ṣe wọn ni deede lori ibusun awọn nudulu ti o ba pẹlu pẹlu awọn ohun ounjẹ ti o dara. Iresi jẹ aṣayan miiran fun sisin, tabi sin wọn pẹlu poteto ti a pọn.
Eyi ti ijẹ ti awọn ẹran-ara ti o jẹ ẹrun jẹ rọrun julọ lati ṣetan pẹlu awọn ẹran-ẹran ti a ti ṣe ni ile, awọn ti o ti rọ, ati epara ipara. Ti o ba fẹ lati jẹ ibile pupọ, pese awọn itọju Lingonberry gẹgẹbi idaniloju.
Nkan ounjẹ ounjẹ yii ni akọkọ pín ati ni imọran nipasẹ Launa. O ṣe akiyesi pe awọn ọja-itaja ti a fi oju-onjẹ ti a fi oju pamọ le ṣee lo ninu ohunelo.
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 poun ti jo ẹran malu ilẹ
- 1/4 iwo sousaji (ilẹ)
- 1 ẹyin nla
- 1/4 ago ketchup
- 2 tablespoons Worcestershire obe
- 1 tablespoon
- eweko tutu
- 1 tablespoon soyi obe
- 1 clove ata ilẹ (minced)
- 2 teaspoons iyọ
- 1 teaspoon ata
- Fun Eja:
- 2 (10 3/4 oz) agolo
- Ipara ti bimo ti Ala
- 1 ago ekan ipara
- 1 teaspoon Worcestershire obe
- Dudu Tabasco Dash
- 1/4 ago wara
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 350 ° F (180 ° C / Gas 4). Laini ila ti a fi oju rẹ pamọ pẹlu bankan.
- Ninu ekan nla kan darapọ oyinbo, soseji, ẹyin, ketchup, 2 tablespoons ti awọn obe Worcestershire, eweko, soy sauce, ata ilẹ, iyọ, ati ata dudu dudu. Dọra pẹrẹsẹ titi ti o fi darapọ idapo naa.
- Ṣẹpẹ adalu eran ni kekere awọn bọọlu (nipa 1 inch ni iwọn ila opin). Lo kekere ofofo kuki tabi ṣe iwọn awọn ounjẹ bi o ti ṣe apẹrẹ ti o ba fẹ rii daju pe wọn jẹ aṣọ ni iwọn.
- Ṣeto awọn ounjẹ lori ibi ti a pese sile.
- Ṣẹ awọn meatballs fun iṣẹju 25 si 30 tabi titi browned ati daradara jinna. Iwọn otutu to dara julọ fun eran malu ilẹ ati ẹran ẹlẹdẹ ni 160 ° F (71 ° C). Ti o ba lo awọn adie ilẹ ni awọn ounjẹ, ṣeun si 165 ° F (74 ° C). Wo Iwe apẹẹrẹ Alailowaya ati Ailewu Awọn imọran Ilana
- Gbe awọn ounjẹ lọ si sisun ounjẹ ti o lọra tabi titobi nla tabi jinlẹ tabi pan.
- Ni ekan kan, darapọ bimo, ipara oyinbo, 1 teaspoon ti obe Worcestershire, Tabasco, ati wara. Pade daradara. Tú lori awọn meatballs. Bo ki o si ṣetẹ ni LOW fun wakati 1 si 2, tabi titi ti o gbona, tabi ooru lori kekere ooru ni ibiti o ti wa ni tan lori stovetop fun iṣẹju 15 si 20, tabi titi ti gbona (ma ṣe sise).
- Ti o ba ṣiṣẹ bi olutọju, sin wọn ni gbigbona lati sisun sisẹ tabi fifọ chafing, pẹlu awọn apẹrẹ, awọn apẹrẹ kekere, ati awọn ọṣọ fun awọn alejo.
- Awọn ounjẹ naa tun ṣe itaniji ti o gbilẹ pẹlu iresi tabi awọn nudulu ti o gbẹ.
Italolobo ati iyatọ
- Rọpo soseji pẹlu ẹran ẹlẹdẹ.
- Dipo ṣiṣe awọn ẹran-ara lati igbadun, lo nipa 1 1/2 si 2 poun ti didara ọja ti o tutu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 266 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 144 mg |
| Iṣuu soda | 716 mg |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 23 g |