Wara wara ati Atalẹ fi igbadun afikun si awọn Karooti, to ṣe afihan wọn nipa iyọdajẹ, adun nutty. Laarin awọn wara ọti oyinbo ti o wa ni awọn oyinbo, awọn ẹgbẹ yoo ṣe igbasilẹ ni ọna ti o ṣe itọrẹ pupọ bi ẹyọ-kẹẹti. Yum! Oṣupa yii jẹ ori lori tabili pẹlu ohun gbogbo lati ọdọ ọdọ-agutan orisun omi si Tọki Idupẹ, o si tun dara julọ daradara, o ṣe dara fun awọn ikoko ati awọn ipo ajeji miiran.
Akiyesi pe ohunelo ti a npe ni lilo fun lilo ipara oyinbo ti o nipọn ati omi ti omi ṣan wa ti wara. Fun idi naa, rii daju pe o ra wara ti o ni kikun, eyi ti o niya ti o yatọ si inu agbara, ati kii ṣe awọn ẹya ti o kere pupọ ti ko ni lati ṣe bẹ bẹ.
N wa nkan ani diẹ rọrun? Gbiyanju awọn Karooti ti a ni sisun . Gẹgẹbi awọn eroja wọnyi ṣugbọn kii ṣe awọn casseroles? Akara bota ẹfọ yi jẹ fun ọ.
Ohun ti O nilo
- 2 poun
- Karooti
- Sisun epo tabi koko ti bota
- 1-inch nkan alabapade titun
- 1/2 teaspoon iyo okun nla
- 1 le (iyẹfun 14.5) wara wara
- (Eyi je eyi ko je) 1/4 teaspoon ata cayenne
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣawe adiro si 400F.
- Peeli awọn Karooti ati ki o si ṣe bibẹrẹ lẹhinna bakannaa, lori akọ-ọrọ kan fun casserole ti o fẹju, ti o ba fẹran. Ti o ba ni mandolini kan ibi idana, akoko yii jẹ akoko ti o tobi lati lo, niwon ailewu awọn ege jẹ ohun pataki julọ fun sisẹ daradara, adẹtẹ-si-jẹun. Ti o ko ba ni mandolini kan ibi idana, maṣe ṣe panṣan, nikan lo ọbẹ didasilẹ ati ọwọ ti o ni ọwọ lati fi ṣaja awọn Karooti ni gbogbo igba.
- Fi girisi sẹẹli casserole 8-by-8. Layer ni iwọn idaji awọn ẹọọti karọọti. Grate nipa idaji Atalẹ lori awọn Karooti. Iwọ kii yoo ni anfani lati pin kakiri pẹlẹpẹlẹ daradara, ṣugbọn tan-an ni ayika bi o ti ṣee ṣe ki o má jẹ ki o joko ni awọn afẹfẹ omiran. Wọ pẹlu idaji iyọ. Dún ninu awọn Karooti ti o ku ki o si fi awọn Atalẹ ti o ku silẹ lori oke, ti ntan ni ayika lẹẹkansi. Wọ omi pẹlu iyọ iyokù ati ata cayenne, ti o ba nlo rẹ.
- Šii wara agbon. Ọpọlọpọ awọn burandi yoo ti yapa ninu agbara, pẹlu awọ gbigbẹ ti agbon ni agbon lori omi ati omi ti omi ni isalẹ. Lo kan sibi lati fipa si awọn chunks ti awọn ipara agbon ati boya dollop o pẹlẹpẹlẹ si casserole tabi tan itlyly over the top. Lọgan ti gbogbo awọn ipara ti o nipọn jẹ lori casserole, tú ni iwọn 1/4 ago ti omi omi ti o wa ni isalẹ.
- Bo awọn sita ati ki o beki titi awọn Karooti tutu, ni iwọn ọgbọn iṣẹju. Tesiwaju gbigbọn, ṣiṣafihan, titi ti awọn Karooti ti wa ni asọra ti o si bẹrẹ si brown ati awọn ti o ṣabọ ni ẹgbẹ awọn ẹgbẹ, nipa ọgbọn iṣẹju 30 miiran.
- Sin awọn casserole gbona tabi gbona.
Akiyesi: Ti o ba ngbero lori ṣiṣe eyi niwaju ati ṣiṣi o ṣiṣẹ, dawọ sise nipa iṣẹju 10 ni kutukutu, bo, ki o jẹ ki itura jẹ bẹ ki o ko ni gbẹ ati ki o tun pada bi ẹnipe o kan ṣe.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 234 |
| Ọra pupọ | 17 g |
| Ọra ti a lopolopo | 15 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 311 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 21 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 3 g |