Awọn eroja mẹta yii Crockpot Easiest Pork Chops ohunelo ti šetan lati Cook ni nipa iṣẹju 3. Eyi ni lati jẹ ọkan ninu awọn ilana ti o yara julo ti o nilo iṣẹ lati ọ. O kan plop awọn eroja ninu sisun sisẹ ati ki o tan-an. Pada pada ni iwọn wakati meje lẹhinna fun fifa nla pẹlu igbasilẹ iyanu ti o le sin lori poteto ti o dara, iresi sisun gbona, tabi polenta.
O le ṣe afikun awọn ohun elo miiran si ohunelo yii ti o ba fẹ. Emi yoo fi diẹ ninu awọn ata ilẹ ti a ṣan, diẹ ninu awọn Karooti kekere, ati boya diẹ ninu awọn poteto poteriti kekere kan lati ṣe eyi jẹ ọkan ounjẹ ounjẹ. O ku si ẹ lọwọ.
Gbogbo awọn ti o nilo lati sin pẹlu ohunelo yii jẹ diẹ ninu awọn ewa alawọ ewe tabi asparagus ati boya kan saladi alawọ kan ti a fi pẹlu awọn ege wẹwẹ ati awọn adocados. Fun tọkọtaya, papọ irin tabi diẹ ninu awọn kukisi ti ile ati awọn brownies yoo jẹ iyanu.
Ohun ti O nilo
- 4 ẹran-ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ, daradara ni ayodanu
- 1 envelope alubosa bimo ti illa
- 1 (10 iwon haunsi) le ṣetan lati sin broth chicken
Bawo ni lati Ṣe O
O le brown awọn ẹran-ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ ti o ba fẹ ninu skillet ti kii ṣe alabọde lori ooru alabọde fun iwọn 3 si 4 iṣẹju ni ẹgbẹ kọọkan. Ma ṣe ṣiṣe awọn ikẹkọ gun ju ti lọ; wọn yẹ ki o jẹ browned fun irisi ati lati fi diẹ ninu awọn adun.
Fi awọn ẹran-ẹlẹdẹ ẹran ẹlẹdẹ ni 3-1 / 2-4 quart crockpot. Ni ọpọn alabọde, ṣọkan idapo gbigbẹ ati broth adie ki o si mu titi ti a fi dapọ. Tú adalu yii lori awọn ẹran-ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ ni olusẹ ounjẹ lọra.
Bo ori kukoko ati ki o ṣe awọn ẹran-ẹran ẹlẹdẹ lori kekere ooru fun wakati 6 si 8. Nigbati o ba ṣe, ẹran ẹlẹdẹ gbọdọ forukọsilẹ ni ifoju 145 ° F lori thermometer ti ounjẹ, ṣugbọn awọn idiwọn ni wọn yoo ṣe daradara. Awọn ikun ẹlẹdẹ le ṣubu nitoripe wọn jẹ tutu.
O le ṣe okunkun omi fun gravy ti o ba fẹ. Tú nipa 2 agolo ti omi sinu alabọde saucepan ki o fi 2 tablespoons cornstarch adalu pẹlu 1/3 ago omi. Mu wá si sise ati ki o jẹun titi di igba die. Ṣatunṣe awọn akoko ati ki o sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 414 |
| Ọra pupọ | 23 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 134 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 327 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 4 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 45 g |