Crockpot Meatball Chile jẹ ohunelo ti o rọrun kan ti o ni idiju. Ti o ba fẹran rẹ ti o ni itara, fi diẹ ẹ sii ti awọn ata ilẹ pupa tabi ata cranne. Alubosa miiran tabi ata ilẹ diẹ yoo dara ju, tabi o le fi aaye kan ti a fi awọn alawọ ewe chiles tabi awọn jalapeño kun tabi diẹ ninu awọn ododo minced tabi gege jalapeño.
Igi yii ni ọpọlọpọ awọn ẹfọ, eyi ti o mu ki o ni awọ ati ki o jẹ diẹ ẹ sii ju awọn alaiyẹ deede lọ. O le ṣafikun diẹ sii diẹ ẹ sii. Diẹ ninu awọn ge ofeefee yellow squash tabi zucchini yoo jẹ ti nhu, bi yoo ge ata Belii.
Sin yiyi pẹlu diẹ ẹda ipara tabi guacamole fun iranlowo itunu. Diẹ ninu awọn eerun tortilla ti sisun yoo ṣe afikun irọra ti o dara ati iyatọ. O tun le sin pẹlu adalu awọn tomati ti a yan, awọn adara, awọn alubosa alawọ, cilantro, parsley, ati oje lẹmọọn. Sibi diẹ ninu awọn itọpọ itura yii lori oriṣiriṣi awọn abọ nla ti chili fun itọju iyanu kan.
O le ṣe awọn ounjẹ ti ara rẹ fun ohunelo ti o rọrun, ṣugbọn Mo fẹ lati lo awọn ounjẹ ti o ti ṣaju. Fi wọn kun si sisun sisẹ lakoko ti a tutunini; wọn yoo di gbigbona ati ooru ati pe wọn yoo jẹ pipe nipasẹ akoko ti a ti ṣe ọmọ chili.
Sẹ fun ọmọde yii pẹlu saladi eso eso tuntun kan tabi saladi alawọ ewe, pẹlu diẹ ninu awọn tortillas ti o ni itura tabi awọn agbọn. Ati ọti-lile kan jẹ iyanu pẹlu ohunelo yii, tabi tii tii ti o dara julọ. Fun tọkọtaya, itọlẹ lẹmọọn tutu tabi ipara yinyin yoo jẹ pipe.
Ohun ti O nilo
- 1 (16 ounce ọti) package ti o ni itumọ ti Italian ti o ti daa
- 1 ago seleri (ge)
- 1 (14 ounji) le jẹ awọn tomati diced (undrained)
- 2 (15 iwon haunsi) awọn ewa awọn akẹkọ igẹ ti a ṣe (rinsed and drained)
- 1 ago akara tio tutunini
- 1 (8 iwon haunsi) le mu awọn obe obe
- 1 (6 iwon haunsi) le jẹ ohun amorindun ọti oyinbo
- 1 alubosa (ge)
- 3 awọn ododo cloves (minced)
- 1 bunkun bunkun
- 1 tablespoon Ata lulú
- 1 teaspoon cumin
- 1/4 teaspoon ata
- 2 tablespoons cornstarch
- 1/3 ago omi
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi awọn onjẹ, seleri, awọn tomati diced, awọn ewa aisan, oka, obe akara tomati, ohun amorindun ti oje ti alẹ, alubosa, ata ilẹ, bunkun bay, Ata, ati kumini. Rọra ni irọrun lati parapo.
- Bo onisẹ ti o lọra ati ki o ṣeun ni isalẹ fun wakati 6-8 tabi titi awọn ẹfọ ṣe tutu ati itanna ti gbona. Awọn meatballs yoo gbona ati ki o tutu.
- Yọ kuro ki o si ṣafo bunkun bunkun ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
- Ti o ba fẹ, o le thicken awọn Ata nipa apapọ 2 T. cornstarch ati 1/3 ago omi pẹlu whisk waya kan, ki o si ṣe idapọ sinu awọ fun idaji wakati to koja ti akoko sise.
- Fọra pẹlu awọn ege ti awọn ti tortilla ti awọn tortillas tabi awọn eerun tortilla ti o nipọn, ti o ba fẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 583 |
| Ọra pupọ | 13 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 29 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 490 mg |
| Awọn carbohydrates | 89 g |
| Fiber ti Dietary | 24 g |
| Amuaradagba | 32 g |