Ṣiṣe bọọlu ara rẹ jẹ ọna ti o rọrun ju ti o ti sọ tẹlẹ. Ṣugbọn, ti o ko ba dide fun ṣiṣe bota ti ile-ile , o le wọ aṣọ ara atijọ bọọlu ara rẹ!
Olufẹ mi lawujọ bota jẹ Berry bota! O jẹ ki o rọrun ati ki o rọrun, ṣugbọn jẹ tun ti iyalẹnu lẹwa ati ki o ṣe afikun ohun joniloju sweetness si rẹ Sunday owurọ Faranse tositi! Mo nifẹ lati lo awọn raspberries ati awọn blueberries nitori pe o fẹrẹ jẹ pe o jẹ awọ eleyi ti o lẹwa, ṣugbọn o le lo awọn eso beri dudu tabi awọn strawberries ju! O kan rii daju pe gige awọn strawberries ṣaaju ki o to fi wọn sinu bota!
O tun gbayi lori awọn ti ibilẹ flaky buttermilk akara , gbona ati fluffy pancakes , tabi awọn tositi to!
Ọra naa ṣe afikun ohun didùn si bota, ṣugbọn o le ni rọọrun ti o ba jade nigbati o ba rii omi ṣuga oyinbo ti o jẹ pupọ to dun! Ọpọlọpọ awọn aṣayan bọọlu miiran ti o le ṣe ni ile! Gbiyanju lati lo suga brown ati eso igi gbigbẹ oloorun, tabi osan ati oyin. O tun le ṣe awọn apẹja alagbẹ pẹlu ata ilẹ ati ewebe tuntun. Jọwọ lo awọn itọnisọna ni isalẹ ki o ropo awọn berries pẹlu awọn akoko ti o fẹ rẹ!
Berry bota jẹ afikun afikun si awọn aṣalẹ aṣalẹ rẹ ati jẹ daju lati ṣe iwunilori!
Ohun ti O nilo
- 2 awọn ideri ti bota (ti ile-ile tabi itaja ti a rà, ti o rọ)
- 2 Awọn tablespoons ti oyin
- 1/2 ife ti raspberries (tabi kan illa ti berries: raspberries, blueberries, eso beri dudu, tabi awọn strawberries)
Bawo ni lati Ṣe O
- Lu bọọlu ti a ti danu pẹlu oyin ni lilo asomọ asomọ kan ti o ni whisk lori alamọpo imurasilẹ tabi lilo alapọpo ọwọ.
- Fikun ninu awọn berries ati ki o para pọ pẹlu asomọ ti paddle ti oludasile imurasilẹ rẹ. Ṣọra ki o maṣe lu awọn berries, ki wọn tun di diẹ ninu awọn apẹrẹ wọn ati pe iwọ yoo le da bota bi bota.
- Sibi awọn bota mọlẹ awọn ile-iṣẹ kan ti o tobi nkan ti fi ipari si filati. Rọ bota ni ideri naa, yika opin ni wiwọ lati ṣẹda ani eerun. Lẹhinna o le fi ipari si aluminiomu alumini ni ayika eerun epo, fọn awọn opin ti bankan naa bi apẹrẹ ti oṣuwọn lati rii daju pe o ni asọ ati paapaa eerun.
- Gbiyanju fun o kere ju wakati kan tabi refrigerate fun wakati 4 lati ṣeto bota sinu apẹrẹ ti o dara julọ. Bibẹbẹbẹrẹ bota naa ki o si sin ni oke ti awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti o fẹran julọ!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 112 |
| Ọra pupọ | 12 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 31 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 2 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |