Nkan ti o rọrun ati rọrun vegetarian tempeh ohunelo. Ni yi ajewewe ati ẹranko ajeji ti igbasilẹ ti Indonesian, tempeh ti wa ni simmered ni kan sweetened ati thickened soy obe, iru si awọn sauces ti Indonesia. Inspiring!
Ti o ba fẹ lati ṣawari awọn ẹja onibajẹ agbaye, rii daju lati ṣayẹwo jade yii ti awọn ilana ilana ajewewe lati gbogbo agbaye .
Yi lọ kiri si isalẹ fun awọn ilana tempeh ti ko ni eran-ara lati gbiyanju.
Ohun ti O nilo
- 2 tbsp epo
- 1/2 alubosa, thinly sliced
- 1 ipin ti tempeh, ge sinu 1/2 inch cubes ati sisun
- 1 tomati, ge
- 1/4 ago soy sauce
- 3 tbsp suga brown
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru 2 epo tablespoons ni kan wok.
- Fikun alubosa ati ki o din-din titi alubosa yoo di translucent.
- Fi tomati kun ati ki o din-din fun iṣẹju 2-3 diẹ sii. Lẹhinna, fi awọn soy sauce, suga ati tempeh ati ki o dapọ titi ti o fi dara. Fi omi diẹ kun bi omi ba wa nipọn.
- Sin gbona lori iresi steamed.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 227 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,887 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 33 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 14 g |