Easy Pea ati Ham Bimo ti

Pea ati Hamu bimo jẹ ohun elo atẹgun ti igba otutu, apẹrẹ fun imorusi o soke lori ọjọ ọjọ. O ṣe igbasẹ diẹ ninu awọn egungun egungun tabi iho kekere kan pẹlu awọn ewe Vitamini alawọ ewe, awọn ẹfọ diẹ, ati awọn ewebe - o rọrun!

Pea ati Hamu ti o ni ẹdun, ti o dara, ti ko si ni ilamẹjọ, ti o ṣe ayanfẹ fun eniyan fun isuna. Sẹbẹbẹrẹ yii pẹlu ekan akara oyinbo ati bota ti o dara fun aṣeyọri ṣugbọn kikun ounjẹ tabi bi akọkọ akoko fun ounjẹ diẹ sii.

Bọti ati Eporo Hamu n ṣetọju daradara ni firiji fun ọjọ mẹta si mẹrin. O yoo ṣokunkun ni pataki lori akoko ki o fi afikun omi kun diẹ ki o si dapọ daradara lati darapọ ni gbogbo igba ti o ba tun tun wa.

Ohun ti O nilo

• 2 agolo si dahùn o Ewa alawọ ewe
• 18 ounces (500 giramu) egungun (tabi ẹran ẹlẹdẹ) (tabi ẹran ara ẹlẹdẹ) tabi ohun ti a fi pa
• 1 omi galonu
• 1 bunkun bunkun
• 1 alubosa
• 1 Karoro
• 1 igi gbigbẹ
• 1 clove ata ilẹ
• Iyọ ati ata lati lenu

Bawo ni lati Ṣe O

1. Wẹ eso Vitamini ti o gbẹ, sisọ eyikeyi grit tabi odd wo peas.
2. Rinse hock.
3. Gbe omi, Ewa ati hock sinu ikoko nla kan.
4. Fikun bunkun bay, alubosa, ẹyẹ karọọti, seleri, ati ata ilẹ.
5. Mu lati sise lẹhinna tan-an lati simmer fun iṣẹju 90.
6. Gbe jade kuro ni iworo ti o nyara si oju ni gbogbo iṣẹju 20 ki o si sọnu.
7. Ṣe afẹfẹ soke pẹlu omi igbẹ diẹ diẹ ti o ba fẹ.
8. Lẹhin iṣẹju 90, yọ kuro ninu ikoko, ṣafo awọ ati ki o ge eran sinu awọn ege nla ṣaaju ki o to pada eran si ikoko. (Ti o ba nlo awọn egungun egungun nigbana ni ki o ma ṣakiyesi igbese yii.)

1. Fíbẹrẹ ounjẹ ati ki o fi iyọ ati ata kun bi o fẹ ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.

Awọn italolobo ohunelo

• O ko le ṣaṣeyọri kẹlẹkẹlẹ yii ki o maṣe ṣe aniyan pupọ nipa awọn akoko sise. Nìkan fi omi kun diẹ ti omi ba bani o nipọn pupọ.
• Oorun yoo fi adun pupo si obe ti o yoo rii pe o nilo iyọ to din ju deede. Gbiyanju idaji teaspoon akọkọ ati ki o ṣeun ṣaaju fifi diẹ sii.
• O le fẹ lati para pọ pọ pẹlu bii lilo immersion tabi sticknder - yọ eran ati egungun ni akọkọ - fun awọn ọrọ ti o rọrun julọ.
• Ti o ko ba fẹ lati parapo bimo ti o le fẹ lati yọ ẹọọti ati ki o seleri ki o to sin.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	539
Ọra pupọ	34 g
Ọra ti a lopolopo	11 g
Ọra ti a ko peye	15 g
Cholesterol	93 iwon miligiramu
Iṣuu soda	1,506 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	20 g
Fiber ti Dietary	5 g
Amuaradagba	36 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)