Nasu-miso jẹ pan-sisun Igba ti a wọ pẹlu asọ-miso glacia. Iwọn ti a ti sọ ti satelaiti yii ni a mọ bi nasu dengaku nibi ti a ti ṣe itọju eweko ni imọlẹ miso. Ohunelo yii fun nasu-miso jẹ rọrun ati rọrun lati mura, ati ohun itọwo jẹ pataki. Awọn ọrọ ti o jẹ alawọ, alawọ ewe ti awọn ọdun ti ni aṣeyọri pẹlu awọn ohun itọwo oto ti miso ati ẹda ọlọrọ ti a ṣe lati awọn condiments Japanese.
Nasu miso jẹ rọrun lati mura paapaa bi o ba ti ni iboju miso ni firisa. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o dara nigbagbogbo ṣe afikun ki o si pa wọn ninu firisa. O ko ni imudaniloju nigbati a tutunini, nitorina o rọrun pupọ lati ṣonṣo kekere jade fun miso musa tabi marinade fun salmon tabi ti dudu cod cod. Nasu miso jẹ ẹja ẹgbẹ ti o dara julọ fun awọn ounjẹ adie oyinbo, awọn ẹja, tabi awọn nudulu ti o jẹ adie bi soba yamakake tutu.
Awọn itọju Italolobo:
- Lo ojulowo gbogbo (Soy saurin Japanese) fun awọn esi to dara julọ. Akara oyinbo ti Iyani jẹ diẹ ẹwà adun ti o ṣe afiwe pẹlu obe Soy.
- Awọn ohunelo awọn ohunelo atilẹba fun awọn pupa pupa aka miso tabi hatcho miso, sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ounjẹ fẹ funfun miso, ti o ni akoonu ti iṣuu soda. White miso tun ni ayẹyẹ ti o fẹẹrẹfẹ.
- Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti ri pe julọ ti awọn irugbin ti a dapọ ti o ta loni ko jẹ kikorò ati nibi ko nilo afikun salting ṣaaju ṣiṣe. Dajudaju, ti o ba jẹ pe ọdun ti o nlo jẹ ẹya ti o korira, lẹhinna o le nilo iyọ si.
- Gbiyanju lati ṣe afikun shiso, igbo Igbo kan bi irufẹ Mint, Basil Thai, Atalẹ, tabi 1-2 awọn awọ ti o nipọn, ti mu ki o rọ.
Ohun ti O nilo
- Awọn ọdun igba ti awọn ọmọ wẹwẹ 3/4
- 1/4 lb alawọ ewe ata ṣelọpọ, ti o ti ni gbigbọn ati ti o ti ṣetan
- 3 tbsp. miso
- 1 1/2 tbsp. mirin
- 1 1/2 tbsp. gaari
- 2 tbsp. epo epo
Bawo ni lati Ṣe O
- Bibẹrẹ ṣẹẹri ni idaji lengthwise, lẹhinna sinu awọn cubes ti o nipọn 1/4 inch ati idaji-iyipo.
- Aṣayan: Gbe awọn ege ṣubu sinu apo-nla kan ki o fi wọn wọn pẹlu iyọ. Fi silẹ fun ọgbọn iṣẹju fun awọn ohun ti o wuro lati mu kuro.
- Mix miso, mirin, ati suga ninu ekan kekere kan ki o si yàtọ. (Ti o ba ti pese mze glaze ati ki o tutu tutu ṣaaju akoko, mu miso glaze ninu microwave fun iṣẹju 30 nikan ki o dara ati ki o gbona.)
- Ooru epo ni alabọbọ alabọde ati awọn ọdun ti o fry lori ooru alabọde titi ti o fi rọ.
- Fi awọ ata ṣelọpọ alawọ ewe ati fifẹ-fry wọn titi di tutu.
- Tan-ooru si isalẹ.
- Fi adalu miso sii ki o si mu yarayara pẹlu awọn eroja. (Ti awọn obe ba bẹrẹ si ina, dinku ooru diẹ diẹ sii ki o si fi 1-2 tbsp ti omi si pan)
- Yọ kuro lati ooru, mu ni awọn ifunni ati ki o sin gbona.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 137 |
| Ọra pupọ | 8 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 488 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 3 g |