Iwọn saladi ẹgbẹ ti o dara julọ jẹ kun fun awọn ẹfọ daradara. Agbepo ti awọn ọmọkunrin ti o jẹ aropọ ni afikun afikun adun ati pe iwọ ko paapaa ni lati wiwọn ohunkohun!
Awọn irugbin ati awọn irugbin ti o sọ simẹnti toasẹ jẹ afikun igbadun ti o dara ati irufẹ si yi saladi crunchy. Ati awọn apo ti a fi adun lati ọkan ninu awọn apo Ramet noodle ṣe afikun igbadun iyanu julọ. O le fikun tabi yọ awọn ẹfọ bi o ṣe fẹ lati ṣe ohunelo ti o rọrun. Lo awọn elegede ti awọn ege wẹwẹ tabi zucchini, tabi fi diẹ ninu awọn Vitamini tio tutunini tabi awọn ege wẹwẹ.
Ṣe išẹ saladi yii gẹgẹbi igbasilẹ si awọn ipọnrin ti a ti pọn, adie, tabi iru ẹja nla kan ninu ooru, tabi pẹlu onjẹ tabi awọn adie sisun ni igba otutu.
Ohun ti O nilo
- 1/4 ago awọn irugbin Sesame
- 1/3 ago almondi ti ge wẹwẹ
- 1 ori pupa tabi eso kabeeji alawọ ewe, ti o ni ideri
- 1 ata pupa beli, ti ge wẹwẹ
- 1 ata ti aeli oyinbo, ti ge wẹwẹ
- 1 ago egbọn oyin
- 6 alubosa alawọ, thinliclicliced
- 2 (3 ounce) awọn apejọ
- Awọn ọṣọ Ramen
- 1/2 ago epo
- 1/4 ago apple cider vinegar
- 2 gaari tablespoons
- 1/4 teaspoon ata
Bawo ni lati Ṣe O
Gbe awọn irugbin Sesame ati awọn almondi lori eefin onigutu-onigbọwọ ati onifirowefu ni giga titi ti o fi jẹ itọlẹ tobẹrẹ ati pe o le tori wọn ni didun, nipa 2 to 3 iṣẹju, nigbagbogbo ni igbiyanju nigba sise. Gbe segbe.
Ni ekan nla kan, darapọ awọn eso kabeeji, ata, egbọn oyin, ati alubosa alawọ ewe. Fẹ fọọmu ti awọn ọmọkunrin kekere ni ilọsiwaju ati ki o ṣeto akosile.
Ni ọpọn alabọde, darapọ mọ epo, omi, kikan, suga, ati ọdun 1 ti a ti ṣajọpọ lati awọn apejọ Ramen noodle.
Yọọ kuro ni apo ti o kù. Lu awọn Wíwọ pẹlu whisk waya kan titi ti o fi dapọ.
Ṣaaju ki o to sin, ṣaju awọn nudulu ti a ti balẹ, awọn almonds toasted, ati awọn irugbin Sesame pẹlu adalu eso kabeeji. Tú asọ ti o wa lori saladi ati ki o ṣe daradara.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 182 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 403 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 26 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 5 g |