Rigari Baker Pẹlu Ibẹ Ẹyẹ ati Ọbẹ

Eyi ni idẹ ti agotoni ṣe ipasẹ ojoojumọ fun ebi. Sin iṣẹ oyinbo yii pẹlu koriko ti o jẹ tuntun ati saladi ti o ni.

Wo eleyi na
Rigatoni Pẹlu Soseji ati Parmesan
Ritiro Biti o rọrun

Ohun ti O nilo

• 8 agotoni ounjẹ (ti a daun, drained, ati rinsed lẹhin awọn itọnisọna package)
• 1 tablespoon epo olifi
• 1 iwon ounjẹ ilẹ (afikun-titẹ si apakan)
• 1 karoti nla kan (gegebi tabi gegebi)
• 1 alabọde alabọde, ge
• Awọn egungun meji seleri, ge
• 1/2 pupa bell ata (tabi alawọ ewe Belii, diced)
• 1 kekere zucchini (quartered lengthwise and thinly sliced, nipa 1 ago)
• 4 awọn ododo cloves (mashed ati finely fin)
• 1 teaspoon
• Creole tabi Cajun seasoning (gẹgẹbi awọn Emeril, Tony Chachere, tabi Zatarain)
• 1/2 teaspoon si dahùn o leaf oregano tabi
• Itumọ Igbagbo itali Igbagbọ itali
• 1 (14.5 iwon) le awọn tomati pẹlu oje (diced)
• 4 tablespoons tomati lẹẹ
• 2 omi tablespoons
• 2 tablespoons gbẹ pupa waini (tabi diẹ sii omi)
• 8 ounjẹ ti mozzarella ounjẹ (nipa 2 agolo, pinpin)

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ooru adiro si 350 F.
2. Makiro awọsanma kan 2 1/2-quart yan satelaiti.
3. Ni titobi nla kan lori ooru ooru, gbona epo olifi. Fi eran malu ilẹ, karọọti, alubosa, ati seleri. Cook, nfa eran ilẹ ni oke ati igbiyanju titi ti a fi n pa eran malu ti ilẹ ati alubosa jẹ tutu.
4. Fi ata ataeli kun, zucchini, ata ilẹ, akoko igbagbọ Creole, ati oregano tabi Italia. Tesiwaju ṣiṣe, rirọpo, fun iṣẹju 2.
5. Fi awọn tomati, ṣẹẹti tomati, omi, ati ọti-waini tabi omi diẹ sii; mu si simmer. Din ooru si kekere, bo, ati simmer fun iṣẹju 10, tabi titi awọn ẹfọ yoo tutu.

1. Darapọ adẹtẹ ounjẹ pẹlu ounjẹ ti a ti da, ti a ti ṣawari asọ.
2. Sibi idaji ninu adalu pasita sinu sẹẹli ti a yan; kí wọn pẹlu pẹlu idaji warankasi. Top pẹlu iyẹfun pasita ti o ku ati iyọdi ti o ku.
3. Beki fun iṣẹju 20, tabi titi ti o gbona ati bubbly.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	391
Ọra pupọ	17 g
Ọra ti a lopolopo	7 g
Ọra ti a ko peye	7 g
Cholesterol	74 iwon miligiramu
Iṣuu soda	453 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	32 g
Fiber ti Dietary	4 g
Amuaradagba	29 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)