Eleyi jẹ ohunelo ziti ti a ṣe pẹlu ohun ti a ṣe pẹlu obe ati warankasi. Bọti Ricotta, mozzarella, ati Parmesan ṣe eyi ni ohun ti o ni inu didun, ti o ni itẹlọrun daradara, ati, ti o ba lo ounjẹ ti ko ni eran-ara, o jẹ ohun elo ti kii ṣe ounjẹ.
Ni idaniloju lati ṣe igbasẹ ẹran lati fi kun si idẹ oyinbo tabi lo awọn marina ti a ti fipamọ-itaja tabi awọn obe spaghetti ti aṣa.
Yi ohunelo awọn ipe fun 2 agolo ti warankasi mozzarella, idaji fun pasita ati idaji fun fifọ siyọyọ, ṣugbọn o le fiye warankasi silẹ ti o ba fẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 (16-ounce) apoti fifa (ziti, rigatoni, tabi pasta pasta)
- 1 (16-iwon ounjẹ)
- warankasi ricotta
- 2 teaspoons ti akoko iyo (tabi lati lenu)
- 1/2 teaspoon ata ilẹ lulú
- 2 agolo shredded mozzarella warankasi (pin)
- 1 ẹyin nla
- 3 agolo obe spaghetti (
- ti ile tabi lati kan tabi idẹ)
- 1/4 ago Parmesan warankasi (grated)
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 350 F (180 C / Gas 4). Bọtiti a ṣe pan pan-9-nipasẹ-13-nipasẹ-2-inch.
- Cook awọn ziti tabi iru pasita ni omi ti a fi omi salọ tẹle awọn ilana itọnisọna. Sisan daradara.
- Ni ekan nla kan, darapọ pẹlu warankasi ricotta, iyọ ti a ṣe itọwọn, erupẹ lulú, ati idaji warankasi mozzarella. Ṣeun ati ṣatunṣe asiko, bi o ṣe nilo. Fi awọn ẹyin ati idapo daradara.
- Rọra ninu pasita ti o ṣafo ki o si gbe lọ si satelaiti ti a pese sile. Tú awọn obe spaghetti lori gbogbo.
- Beki ni adiro ti a gbona fun iṣẹju 45. Wọ omi pẹlu agogo ti o ku ti warankasi ati ti 1/4 ife ti Parmesan warankasi, ati beki fun iṣẹju 5, tabi titi ti mozzarella warankasi ti yo.
- Sẹlu casserole ziti pẹlu saladi tuntun ti a fi sinu rẹ ati ounjẹ ti a ti gbona tabi akara ilẹ ti a ṣe.
Akiyesi: Eyi jẹ apọniki nla kan tabi ikoko. O le ṣee ṣe ni ilosiwaju ati ki o ṣe atunṣe daradara.
Italolobo ati iyatọ
- Pẹlu ounjẹ ounjẹ: Ninu skillet lori ooru alabọde, sọ 1 iwon ti eran malu ilẹ ni awọn teaspoons diẹ ti epo olifi titi ti malu ko ni Pink. Fikun ounjẹ spaghetti si eran malu ti o ni browned ki o si tú lori ziti ṣaaju ki o to yan. Ti o ba fẹ, fi opin si 1/2 ago ti alubosa gege pẹlu eran malu ilẹ.
- Pẹlu Alubosa ati awọn ata: Ni titobi nla lori ooru alabọde, saute 1 ago ti alubosa alubosa ati 1/2 ago ti ata ti a fi geeli titi alubosa jẹ translucent ati ata alade jẹ tutu. Fi adalu si ziti pẹlu awọn oyinbo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 547 |
| Ọra pupọ | 19 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 206 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,110 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 61 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 31 g |