Giora Shimoni kọwe pe, "Arabinrin mi, pẹlu awọn ọmọ rẹ mẹfa ati iṣẹ bi olutọju, ko ni akoko pupọ lati ṣawari, ṣugbọn o jẹ imọ-agbegbe fun saladi ẹyin rẹ ati saladi tuna . pẹlu awọn saladi wọnyi, ki awọn ọmọ wẹwẹ rẹ le ṣe awọn ounjẹ ipanu ara wọn ni irọrun. Awọn ohunelo salade ẹyin rẹ fihan, lekan si, pe o rọrun ni igba diẹ. " Shimoni ni imọran ṣiṣe si awọn ọmọ wẹwẹ saladi kan si ibusun letusi kan, tabi ni igbadun ori ara sandwich lori akara ti o fẹran tabi apamọwọ kan.
Miri ká Recipe Igbeyewo Awọn akọsilẹ ati Italolobo:
- Arabinrin Simeoni fẹ ayẹ oyinbo iyanu ti o ṣe ni mayonnaise ninu saladi ẹyin rẹ, ṣugbọn lero free lati lo ayanfẹ ayanfẹ (deede tabi ina).
- Dixon eweko ṣe ayanfẹ adun ni si eweko ofeefee ni ohunelo yii.
- Ko ṣe afẹfẹ ti idunnu? Gbiyanju awọn ewebe titun, gẹgẹ bi awọn chives ti o dara, dipo.
Ṣe ounjẹ ounjẹ: Pa pikiniki kan (rii daju pe o mu olutọju kan, ọpọlọpọ awọn apoti apẹrẹ, ki o si ṣe ailewu idaniloju ounjẹ!) Mu awọn pita, baguette, awọn filati tortilla, tabi awọn akara oyinbo miiran ti o fẹràn, letusi ati awọn tomati ti a ti ge wẹwẹ, ati saladi ẹyin fun awọn ounjẹ ipanu ti Ilu. Tote pẹlu ekun ti awọn saladi ti o ni afikun, bi Akara oyinbo yii , Ọpẹ Palm, Edamame & Salad Salad , tabi yiyan Romine Saladi pẹlu awọn tomati-oorun ati Pecans . Ṣe igbadun ti a ti fi sibẹ, ati awọn Mint Chocolate Chip Brownies fun apẹrẹ, ati pe o dara lati lọ!
Imudojuiwọn nipasẹ Oro Rotkovitz
Ohun ti O nilo
- 8 eyin nla
- 6 si 8 tablespoons mayonnaise
- 1 si 2 teaspoons ofeefee eweko
- 1 si 2 teaspoons dun pickle relish
- Kosher tabi iyo okun ati ata ilẹ ilẹ titun lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ṣeto awọn eyin ni ẹru nla tabi ikoko ti o tobi to lati mu wọn mọ ni awo kan ṣoṣo. Fi omi otutu to yara kun lati bo awọn eyin nipasẹ 1 inch. Bo ikoko naa ki o mu wa ni kikun itọju lori ooru ooru ti o gaju. Sise fun iṣẹju meji. Pa ooru naa kuro, ki o jẹ ki awọn ẹyin naa joko ni ikoko ti a bo fun iṣẹju 20-25.
2. Nipasẹ sisun ti a fi sita, gbe awọn eyin ti a fi lile ṣe si colander. Ṣiṣe omi tutu lori awọn eyin.
(Ti o ba ni awọn cubes gilaasi, gbe diẹ ninu awọn eyin.) Ti o ko ba lo omi tutu tabi yinyin lati tọju awọn eyin ni kiakia, lẹhinna eyin yoo jẹ lile lati tẹli. Pe awọn eyin.
3. Gẹ awọn eyin ki o si gbe lọ si ekan nla kan. Fi 6 tablespoons ti mayonnaise, 1 teaspoon ti eweko, 1 teaspoon ti relish, iyo ati ata. Ṣẹpọ daradara, itọwo, ki o fi afikun mayonnaise, eweko, ati / tabi igbadun ti o ba fẹ, Akoko lati ṣe itọwo pẹlu iyọ iyo ati ata, ti o ba fẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 170 |
| Ọra pupọ | 16 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 157 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 223 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 1 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 5 g |