Iwọn Salaye Lẹẹsi pẹlu awọn tomati-oorun sisun ati awọn Pecans ni atilẹyin nipasẹ ọkan Giora Shimoni ni igbadun ni Bonofait, cafe kosher ati patisserie ti o ti gbe lati ibi atilẹba rẹ ni Kfar Rutti ti o sunwu si tobi, sleeker digs ni Reut, Israeli. Shimoni sọ pe ifọpọ ti aṣọ onjẹ ti o ni pẹlu letusi, pecans ati awọn tomati ti a ti gbẹ sibẹ jẹ eyiti o dùn julọ, o ka pe ṣaju tutu ti o yanju. Awọn ololufẹ ọbẹ oyinbo yoo ko fẹ lati ṣaju awọn ohun-ọṣọ iṣọnrin, ṣugbọn awọn ẹtan ti ẹya-ara ti saladi fun awọn ounjẹ ounjẹ ko ṣeeṣe.
Ṣe O Ajẹ: Tẹle Saladi pẹlu Ọdọ Ọmọ-ọdọ Sald Grey ti o ni Ounjẹ pẹlu Ọdunkun ati Olifi Olifi ati asparagus ti a ro a tabi awọn ewa alawọ ewe. Sin Preading Challah Pudding pẹlu Chocolate ati Cherries fun agara.
Edited nipasẹ Miri Rotkovitz
Ohun ti O nilo
- Fun Saladi:
- 1 si 2 okan ti letusi rutini
- 1 5-ounce package package omo ọya
- 1/4 ago awọn tomati ti a ti mu-oorun (ge sinu awọn ege kekere)
- 1/4 ago pecans (ge)
- Eyi je eyi: 1/3 warankasi cup feta
- Fun aṣọ asọ:
- 1/2 ago Dijon eweko
- 1/4 ago mayonnaise
- 1/4 ago epo olifi
- 3 cloves ata ilẹ (bibẹrẹ, gbin, ati gegebi finely)
- 1 tablespoon si dahùn o parsley
- 1 tablespoon alubosa lulú
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata ilẹ ilẹ titun
Bawo ni lati Ṣe O
1. Wẹ ati ki o gbẹ awọn letusi leaves. Gún awọn ẹmi sinu awọn ẹyọ awọn ege ati gbe sinu ekan nla kan. Fi awọn ọya ọmọ kun ati ki o ṣiṣẹ pọ. Top pẹlu awọn tomati ti o gbẹ ati pecans.
2. Ni ekan kekere kan, ṣọkan pọ mọ eweko, mayonnaise, epo olifi, ata ilẹ, parsley, alubosa, iyo, ati ata.
3. Tú asọ ti o wa lori saladi, fi irọrun sira, ki o si sin. Ti o ba fẹfẹ, sin saladi pẹlu asọwẹ lori ẹgbẹ.
Fọra pẹlu koriko feta ti o ba fẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 269 |
| Ọra pupọ | 22 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 11 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 387 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 6 g |