Giora Shimoni sọ pé "arabinrin mi, pẹlu awọn ọmọ rẹ mẹfa ati iṣẹ bi olutọju, ko ni akoko pupọ lati ṣawari, ṣugbọn o jẹ imọ-agbegbe fun saladi ẹyin rẹ ati saladi tuna. awọn saladi wọnyi, nitorina awọn ọmọ wẹwẹ rẹ le ṣe awọn ounjẹ ipanu wọn ni iṣọrọ.
Awọn ohunelo igbasilẹ Awọn akọsilẹ ati awọn Italolobo:
Awọn ohunelo atilẹba ti Simeoni ti a npe ni awọn agolo meji (7-iwon haunsi) ti funfun oriṣi ẹja, ṣugbọn iwọn yii le ṣoro lati wa - ni US, ẹtan ni a ta ni tita ni 5- tabi 12 awọn ounjẹ ounjẹ. Ni eyikeyi idiyele, iye ti eja ninu apo ti ẹhin kan le yato si awọn ẹranko. Diẹ ninu awọn burandi fi afikun omi si agbara ju awọn omiiran lọ, nitorina awọn agolo le ni nibikibi lati nipa 2-1 / 2 si oṣuwọn 5 ounjẹ ti ẹja. O le fẹ lati ṣe akiyesi awọn akoonu ti o fẹ iyasọtọ (lẹhin ti omi) lati mọ bi o ṣe fẹlẹhin ounjẹ ti o wa ni gangan. Ti awọn akoonu ti ohun elo naa le wo oju-ọrun, o le fẹ lati tẹ awọn iye lori awọn eroja saladi miiran.
Ma ṣe bikita fun igbadun pickle? Gbiyanju awọn apan-gọn ge ni dipo.
O le lo eyikeyi oriṣi ẹja kan ti a fi sinu akolo ni ohunelo yii, ṣugbọn ṣe akiyesi pe imọlẹ chunk duro lati jẹ kekere ni mercury ju onibajẹ tabi yellowfin. Laanu, ko si ẹiyẹ eya ti a kà ni mimu mercury, nitorina o dara julọ lati ṣe idinwo agbara, bii iru iru ti o yan.
Ṣe Ojẹ kan:
Fun bọtini-kekere ti o ṣeun ọsan tabi ounjẹ ẹbi, sin saladi yii ni awọn apoels tabi akara pita, tabi lẹgbẹẹ awọn ọdunkun bourekas ati saladi letusi kan pẹlu awọn tomati ti a ti gbẹ ati awọn pecans . Rirọ idẹ kukisi fun apẹja - awọn kọnputa bi awọn kukisi kuki vanilla tabi awọn kukisi kuki chocolate chips ti wa ni pipe.
Ohun ti O nilo
- 2 (iyẹfun 5-ounjẹ) ẹhin ti a ti fi omi ṣan, ti ngbẹ ati fifun
- 2 tablespoons si 1/4 ago mayonnaise (ina tabi deede)
- 1 tablespoon Dijon eweko tabi Dijonaisse
- 1 tablespoon dun pickle relish
- 1 si 2 stalks seleri, trimmed ati diced
- 1/4 agogo alubosa biced (ti o fẹrẹ bii alubosa 1/2)
- 1 si 2 tablespoons titun squeezed lẹmọọn oun (aṣayan)
- 1/4 teaspoon titun ilẹ dudu ata
Bawo ni lati Ṣe O
1. Fi ẹja naa sinu ekan nla kan. Fi 2 tablespoons ti mayonnaise, eweko, relish, seleri ati alubosa. Illa daradara. Ṣeun ati fi awọn mayonnaise diẹ sii ti o ba fẹ saladi ti o dara, ati / tabi eso lemoni fun idunnu tangier. Akoko pẹlu ata, ki o si tun dara pọ.
2. Ideri ati ki o tun ni irọrun titi o šetan lati sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 132 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 23 miligiramu |
| Iṣuu soda | 199 mg |
| Awọn carbohydrates | 6 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 13 g |