Tart yi ti o ni imọran, tabi ohun ti o wa, jẹ ọna ikọja lati lo soke Tọki Idupẹ ajẹku, ṣugbọn o tun le ṣe pẹlu adie oyin adiro, ipalara Keresimesi, tabi eyikeyi ounjẹ miiran.
Awọn ẹfọ naa le ni rọọrun jade, ju. Ti o ba ṣẹlẹ pe o ni awọn Ewa ti ko nifo lati Idẹ Idupẹ rẹ, lẹhinna nla! Ti ko ba ṣe bẹẹ, o le lo awọn atae ti a tio tutunini, tabi eyikeyi miiran Ewebe tabi apapo rẹ. Ṣatunṣe akoko sise bi pataki ti o da lori boya tabi kii ṣe lo awọn ẹfọ ti a ti ṣaju.
Ohun ti O nilo
- 1 9 inch / 23 cm yika dì puff pastry (itaja-ra, wo fun ohun gbogbo-butter brand, defrosted ti o ba ti tio tutunini)
- 2 epo olifi epo tablespoons (
- afikun-wundia )
- 2 bota tablespoons (unsalted, 1 iwon haunsi / 30 giramu)
- 2 gbigbọn ti o tobi (bi o ti fẹrẹẹ daradara)
- 10 ounces / 283 giramu turkey (sisun, 2 agolo cubed tabi shredded)
- 3.5 oun / 100 giramu Ewa (ti a daun, 2/3 ago)
- 1 iyo iyọ (iyo okun iyọ, lati lenu)
- 1 dash ata dudu (ilẹ titun, lati lenu)
- Eyin 3
- 1/3 ago / 80 milimita ipara
- 50 giramu grated titun
- Parmigiano-Reggiano
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju lọla, pẹlu agbeko ni ipo aarin, si 395 F (200 C).
- Gbe awọn epo olifi ati bota ni kan ti o tobi skillet lori alabọde-kekere ooru. Nigbati bota ba ti yo ati fifun-din ti dinku, dapọ bota ati epo pọ pẹlu iwo igi kan ki o si fi shallot si.
- Saute titi ti o fi jẹ ki shallot jẹ fifẹ ati ki o ṣalaye, iṣẹju 3-4.
- Fi cubkey tabi shredded sibẹ ati awọn Ewa ati tẹsiwaju sise fun iṣẹju 3-4 (to gun ti o ba ni ajẹju tabi ti ko ni idẹ). Akoko lati ṣe itọwo pẹlu iyo ati ata, yọ kuro lati inu ooru, ki o si ṣeto akosile lati dara.
- Nibayi, ni ekan kekere kan, lu awọn ọra pọ pẹlu ipara ati pin ti iyọ. Aruwo ninu ipara ati Parmigiano ki o si dapọ daradara.
- Nigbati alabapọ ti turkey-and-pea ti tutu to yẹ lati yago fun awọn eyin, gbe e sinu awọn eyin ati ipara ati ki o dapọ daradara.
- Ṣiyẹ soke iwe ti o ti ni ẹru (ti o bajẹ, ti o ba wa ni tio tutunini) ni ayika kan ti o sẹsẹ, gbe PIN ti o nipọn lori ẹgbẹ kan ti pan 8-inch tart pan, ki o si fi awọn esufula si pan. Tẹ o ni irọrun isalẹ sinu awọn egbegbe ti pan pẹlu lilo awọn ika ọwọ rẹ.
- Gbe awọn adalu ẹyin-ati-turkey sinu inu tart pan ki o si gbe pan si lọla.
- Ṣeki fun iṣẹju 30, tabi titi oke naa yoo fi jẹ ti nmu brown ati ile-iṣẹ naa duro.
- Yi tart le wa ni ṣiṣe gbona tabi ni otutu otutu ati ki o mu kan nla brunch satelaiti!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 527 |
| Ọra pupọ | 38 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 158 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 383 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 24 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 23 g |