Yi ọra-wara ati eso salade ti o dara julọ jẹ rọrun lati mura ati pe yoo jẹ olutọju eniyan. Mo ṣe iṣeduro didara kan ti o dara didara refrigerated blue warankasi imura tabi ọkan ṣe lati ibere fun yi ohunelo.
Ohun ti O nilo
- 8 tobi Yukon goolu poteto
- 1 1/2 ago / 360 mL didara didara chunky blue warankasi saladi Wíwọ
- 1/2 ago / 120 mL mayonnaise
- 5 awọn ila ti ẹran ara ẹlẹdẹ, ti jinna ati isubu
- 1/4 ago / 60 mL warankasi alara-dudu
- 3 awọn ohun elo ti o ṣaju tutu, tutu, bibẹrẹ ati ge
- 2 alubosa alawọ ewe, fo ati ki o ge
- 1 tablespoon / 15 mL eweko Dijon
- 2 teaspoons / 10 mL iyọ
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL ata dudu
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL ìwọnba Ata aruba (iyan)
- 1/4 teaspoon / 1,25 mL ata ilẹ lulú
Bawo ni lati Ṣe O
Peeli poteto ati ki o ṣẹ sinu awọn chunks 1-inch. Sise poteto ni omi salted (nipa 1 tablespoon) titi tutu. Ṣẹra awọn poteto ati ki o gbe sinu iwẹ yinyin fun iṣẹju 15 ki o si tun sẹgbẹ lẹẹkansi. Lakoko ti awọn poteto jẹ itutu agbaiye, Darapọ ọṣọ warankasi buluu, mayonnaise, eweko Dijon, iyọ, ata dudu, Ata, ati ata ilẹ lulú ni ṣiṣu nla tabi ekan gilasi. Fi poteto kun, 2 ninu awọn eyin, 1/2 ti awọn warankasi buluu ti o ni irun, 1/2 ti alubosa orisun omi, ati 2/3 ti ẹran ara ẹlẹdẹ.
Fi ara darapọ. Lenu fun iyo ati fi diẹ sii ti o ba wulo. Saladi ọdunkun ọdunkun sinu sisọ sita ati oke pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ti o ku, alubosa alawọ ewe, ati warankasi alawọ. Fipamọ ni firiji fun wakati meji ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 366 |
| Ọra pupọ | 29 g |
| Ọra ti a lopolopo | 11 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 144 mg |
| Iṣuu soda | 1,466 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 13 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 14 g |