Njẹ o mọ pe Dutchman ti pa ọna fun iṣeduro ibi ti koko ati chocolate? Ti o ni idi ti a fi pe awọn cocoas ọpọlọpọ awọn ti ko yanju bi '' Dutch processed '' tabi '' Dutched ''. Yi Ohun ọṣọ Chocolate Granola nlo afikun awọn oyinbo ti a ṣe ilana Dutch dudu lati fun wa ni granola awọn awọ ogo rẹ, ṣugbọn ti o ba le ri irufẹ deede ni ibi ti o ngbe, ti o dara ju.
Ohunelo wa le wo ati ṣe itọwo, ṣugbọn o dara julọ fun ọ ati ki o ṣẹlẹ lati wa ni free gluten, lactose-free ati kekere ninu awọn sugars ti a ti fọ. Ati pe, ko dabi ọpọlọpọ awọn itaja itaja ti a fi pamọ diẹ, o jẹ ọna ti o rọrun diẹ sii lati jẹun daradara.
Iwọ yoo nilo iwe ti o yan nla; parchment iwe; spatula silikoni tabi sibi igi.
Ohun ti O nilo
- 2 1/2 agolo / 215 g deede, awọn oats ti atijọ
- 1/2 ago / 40 g ilẹ
- flaxseed
- 3 tbsp.
- agbon suga
- r
- 2 1/2 tsp. afikun koko koko ilana Dutch
- Fun pọ ti iyọ omi
- 1/2 ago / 120 g
- Alaka ti a ko ni itọsi
- 3 tbsp. runny oyin
- 1 tbsp. agbon agbon
- 1 ago / 85 g almonds ti a ti fi han
- 1/2 ago / 40 g flakes agbon
- 1/3 ago / 40 g awọn eerun akara chocolate (tabi ti o yan chocolate dudu pẹlu o kere 85% koko)
- 3 tbsp.
- cacao nibs
- Garnish: titun Dutch strawberries ati agbon wara
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣaju awọn adiro si iwọn 350 F (175 iwọn C). Fi iwe ti o tobi pamọ pẹlu iwe-ọpọn ti o ni.
Darapọ awọn oats, flaxseed, suga agbon, koko ati iyo okun ni ekan nla kan. Gbe segbe.
Ni ekan-inifita-aabo kan, yo epo agbon epo nipasẹ gbigbona ni giga ni awọn eefin inifita fun iṣẹju kan tabi bẹ (tabi ti o gbona ni igbona kan lori adiro-oke). Fi eso obe apple ati oyin oyinbo, ki o si dapọ daradara.
Tú awọn eroja ti o tutu lori awọn adalu oats-koko ati ki o mu pẹlu itọlẹ ti silikoni tabi sibi kan, ṣe idaniloju pe ohun gbogbo ni a bo nipo.
Túrapọ granola lori apoti ti a yandi. Fi awọn chocolate granola ti o wa ni adiro ti o ti kọja. Beki fun iṣẹju 10, aruwo, ati ki o si tu awọn almonds flawed ati awọn flakes agbon lori oke. Beki fun iṣẹju 10 siwaju sii. Yọ kuro lati lọla ati ki o gba laaye chocolate granola lati dara itura lori atẹ ti yan. O yoo ṣafọ soke bi o ti wa.
Nigbati granola jẹ tutu okuta, fi awọn akara oyinbo ṣẹẹli tabi awọn chocolate ati awọn cacao nibiti, ki o si mu ki o darapọ. Scoop Dutch chocolate granola sinu agbọn air-tight ati ki o sin pẹlu awọn alabapade strawberries ati awọn rẹ wara ọti wara.
Awọn italolobo:
- Mọ diẹ sii nipa aṣa ti Dutch ti akọọlẹ koko ati itan ti chocolate ni Holland.
Kini awọn oats ti atijọ ati awọn orisirisi awọn oats miiran wa nibẹ? Iru awọn opo ti o jẹ olokun-gluten-free?
Yi ohunelo nlo agbon agbon. Mọ ohun gbogbo ti o wa lati mọ nipa suga agbon .
Ra Organic apple apple fun yi ohunelo: ọpọlọpọ ni o ni iyasọtọ ti ko ni suga. Tabi, ṣe ayẹyẹ apple ti ara rẹ lati inu gbigbọn , nlọ kuro ni suga.
- A fẹràn igbadun ọra-wara ti wara oyinbo, ṣugbọn eyi ti o ni orisun ọgbin jẹ ipinnu ti o dara julọ fun awọn eniyan ti o jẹ inlerant lactose tabi lori awọn ounjẹ ounjẹ lactose-free. Kini iyasọtọ lactose tumọ si, ati kini iyatọ laarin lactose-ọfẹ ati laini-ọfẹ?
- Kini o tumọ si lọ si ọfẹ gluten ati bawo ni o ṣe jẹ gilau?
- Lati ṣe ohunelo ohunelo yii, lilo omi ṣuga oyinbo rọrun ju oyin lọ.