Mo ti lo Irish oatmeal ni eleyi ti o wuyi ti o rọrun. Lo imọlẹ tabi ko si awọn eso ẹja ti o wa ni abawọn yii. O le fi eyi pa pọ ni iṣẹju diẹ bi iṣẹju 10, ati pe o jẹ ohun ounjẹ ti o dara julọ lati sin gbona, pẹlu iyẹmi ti ipara yinyin tabi imole ti ipara wuwo.
Ohun ti O nilo
- 1 tobi le (29 iwon) ti awọn ege ilẹ ti ge wẹwẹ, drained
- 1 le (awọn iyẹfun ti o ge wẹwẹ (14.5 ounjẹ) ti a ti ge wẹwẹ, drained
- 1/2 ago ti bajẹ gaari brown, ina tabi dudu
- 1/2 ago gbogbo iyẹfun idiyele
- 1/2 agogo ti a ti yiyi tabi ti o yara, tabi Irina oatmeal
- 1 scant teaspoon ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/2 teaspoon ilẹ nutmeg
- 5 bota ounjẹ tablespoons, ti o rọ
Bawo ni lati Ṣe O
- Adiro ile adiro si 375 F ati bii iyẹfun bii 8-inch square baking dish or pan.
- Ṣeto awọn ẹja ti o gbẹ ni sẹẹli ti a yan.
- Darapọ suga brown, iyẹfun, oats, eso igi gbigbẹ, nutmeg, ati bota. Pẹlu onisẹpo pastry tabi ọwọ, ṣe idapọ awọn eroja titi ti o fi jẹ pe. Wọ awọn oat adalu ṣe deedee lori awọn peaches.
- Beki fun ọgbọn išẹju 30 tabi titi ti fifun ni fifẹ browned. Sin gbona pẹlu yinyin ipara tabi ṣiṣan ti ipara wuwo. Tabi, oke pẹlu dollop ti ipara apara tabi fifun ni fifun ki o si fi wọn pẹlu pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun tabi eso igi gbigbẹ oloorun. Ṣiṣẹ 6.
O Ṣe Lè Bọ
Eso Pupọ Pupọ Pọn Pẹlu Sping Topping
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 314 |
| Ọra pupọ | 12 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 25 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 242 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 51 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 4 g |