Eso eso eso tuntun

Eso eso eso yii so awọn eja ti o fẹrẹ pọ, awọn strawberries, bananas, ati pupa ati awọn alawọ ewe ajara. A fi eso naa ṣaja pẹlu orombo wewe tuntun ati ọpa oyinbo ti o wọpọ.

Fero ọfẹ lati lo diẹ ninu awọn eso miiran. Raspberries, blueberries, chunks ti melon tabi mango, awọn ege osan, ati ki o ti ge wẹwẹ kiwi yoo jẹ iyanu tun.

Ohun ti O nilo

• 6 awọn peaches (peeled, pitted, ati ge)
• 1 iwon strawberries (rinsed,
• ọṣọ , ati ṣedede)
• 1/2 iwon seedless alawọ ewe àjàrà
• 1/2 iwon seedless pupa àjàrà
• 3 bananas (bó o si ge wẹwẹ)
• 1/2 ago granulated suga (tabi kere si, lati lenu)
• Fun aṣọ asọ:
• 2 tablespoons orombo wewe oje (oje ti ọkan orombo wewe)
• 1/2 ago eso oyin oyinbo
• 1 teaspoon ilẹ Atalẹ

Bawo ni lati Ṣe O

1. Pa awọn eso igi ge ati awọn ege wẹwẹ ni iyẹfun nla kan; fẹsẹra ni irọrun. Wọpọ pẹlu gaari.
2. Whisk papọ awọn ohun elo ti o ku ninu ekan kekere kan tabi iwọn 1-ago.
3. Tú adalu papọ lori eso ati ki o ṣafọra ni irọrun lati darapo.
4. Bo ki o mu eso saladi daradara daradara ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.

O Ṣe Lè Bọ

Oṣuwọn Ambrosia ti o rọrun pẹlu aṣọ Ipara Ipara

Sitiroberi Pretzel Saladi

Eso Saladi tio wa pẹlu Marshmallows

Saladi Cranberry

Wo eleyi na

Awọn ilana Ilana Eso diẹ

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	153
Ọra pupọ	1 g
Ọra ti a lopolopo	0 g
Ọra ti a ko peye	0 g
Cholesterol	0 iwon miligiramu
Iṣuu soda	2 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	39 g
Fiber ti Dietary	4 g
Amuaradagba	2 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)