Nkan eroja marun yii ti o rọrun julọ Chili Rice Casserole recipe gba to iṣẹju diẹ lati fi papọ. Tabi o le ṣe apejọ ti o si di fun lilo nigbamii. O ti ṣe pipe ni iṣẹ ti ara rẹ gẹgẹbi ohun elo ajeji, tabi o le sin pẹlu adie tabi eran malu ..
Ti o ba fẹran ounje spicier, lo awọn jalapenos tabi paapa Scotch bonnet chiles. Ṣugbọn ti o ba fẹran ounje rẹ ti o lagbara, bi mo ṣe, kan ti a le ge alawọ ewe chiles ṣe afikun pe o yẹ iye ooru. Tabi o le lo Ibẹrẹ Pepper Jack dipo ti warankasi Monterey Jack.
Ohun ti O nilo
- 3 agolo iresi funfun jinna
- 2 agolo ekan ipara
- Eyin 2, lu
- 1 (4 iwon haunsi) le ge awọn awọ alawọ ewe tabi awọn jalapenos, ti a ko le ṣakoso
- 2 agolo shredded Monterey Jack warankasi
- Iyọ ati ata lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣaju awọn adiro si 350 ° F. Fọ sita ti o wa ni 2 quartserole pẹlu sisọ fun sise ti kii ṣe ni fifẹ ati ṣeto.
Illa awọn iresi ti a ṣeun, epara ipara, awọn eyin, awọn agbọn, 1-1 / 2 agolo warankasi, ati iyọ ati ata lati lenu ni ekan nla kan. Tú adalu yii sinu apo iṣan ti a pese silẹ ki o si wọn wọn pẹlu awọn iyọ ti o ku. Ṣiṣe ikẹkọ ni 350 ° F fun iṣẹju 40 si 45 tabi titi ti a fi ṣeto agbekalẹ ati pe warankasi lori oke ti bẹrẹ si brown.
Lati ṣe ikoko yii ṣaaju ki o to di akoko, ki o din o, jẹ ki awọn iresi ṣii nipasẹ iṣẹju 5. Darapọ gbogbo awọn eroja, lilo gbogbo warankasi, ki o si mu ni 2 tablespoons cornstarch. Lẹhinna fi si inu apẹrẹ olulu ti o ni ounjẹ ominira kan ati fifẹ ni firiji titi tutu.
Fi ipari si satelaiti daradara ni fọọmu ti a fi nbẹrẹ, fi aami sii, ki o si din o to osu mẹta. Lati tu ki o si tun rin, tu koriko naa lasan ni firiji, mu daradara ati beki ni 350 ° F fun iṣẹju 55 si 65 titi ti ṣeto ati oke jẹ ti brown.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 697 |
| Ọra pupọ | 31 g |
| Ọra ti a lopolopo | 17 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 154 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 393 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 82 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 22 g |